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Medo da solidão, nos reconciliando

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“Eles nos ensinaram a ter medo da liberdade; medo de tomar decisões, medo da solidão. O medo da solidão é um grande impedimento na construção da autonomia ”

Aprender a ficar sozinho conosco é necessário para o nosso bem-estar emocional. A solidão procurada é uma experiência fundamental quando se trata de encontrar estabilidade, mas, como indicam as palavras da pesquisadora Marcela Lagarde, aprendemos a ter medo de ficar sozinhos, um medo que às vezes nos paralisa e pode nos fazer cair em laços prejudiciais. com base na dependência.

Conteúdo

  • 1 Por que sentimos medo da solidão?
  • 2 A solidão necessária
  • 3 Como enfrentar o medo de ficar sozinho

Por que sentimos medo da solidão?

Desde que nascemos, precisamos de outros para sobreviver. Desenvolvemos dentro de uma família em que nossas necessidades emocionais são cobertas e desenvolvemos graças à interação com outras pessoas. Mas, em algumas circunstâncias, seja por perdas dolorosas ou relacionamentos sociais ruins, as pessoas podem crescer com uma auto-estima frágil e uma forte necessidade de aceitação pelos outros.

Além disso, podemos adaptar em nós mesmos as expectativas que nos são impostas externamente, expectativas que podem se transformar em distorções cognitivas e que, quando atingimos a idade adulta, se tornam um mantra que assimilamos completamente e que repetimos constantemente, como: "Para ser feliz, preciso de um parceiro" ou "Se, em uma certa idade, não for capaz de iniciar uma família, serei uma pessoa triste e falida". Não ter conseguido tudo o que a sociedade "esperava" de nós pode nos transformar em verdadeiros escravos do medo da rejeição e isso nos leva a ter estilos de vida pouco saudáveis, cheios de frustração e dependência.

As consequências do medo da solidão: dependência emocional e más decisões

O professor Timothy Wilson, da Universidade da Virgínia, realizou várias experiências para estudar o comportamento das pessoas que enfrentam a solidão, cujos resultados foram surpreendentes.

Em um experimento específico, a equipe de Wilson explicou aos participantes que eles deveriam permanecer em uma sala sem nenhum estímulo perturbador, como celulares, livros ou televisão. A tarefa foi muito simples, passe 15 minutos sozinho com seus pensamentos após o que, os participantes receberiam uma recompensa econômica. Havia outra opção: os participantes poderiam evitar aguentar os 15 minutos pressionando um botão que infringiria uma descarga desagradável. 67% dos homens e 25% das mulheres no experimento decidiram auto-inflar o choque elétrico em vez de passar 15 minutos sozinhos.

Seguir padrões de comportamento que evitam a solidão a todo custo pode fazer com que nos prejudicemos ainda mais do que se autoinfligíssemos essa descarga: prejudicamos nossa auto-estima e até permanecemos em relacionamentos tóxicos e prejudiciais com os outros. Sentimentos constantes de culpa, obsessão com o amor perdido, uma necessidade contínua de estar próximo de outras pessoas e manter relacionamentos que possam nos causar desconforto, mas mantenha-nos nesse estado de segurança diante do desconhecido, agarrando-se a uma realidade infeliz, mas fazendo com que evitemos aquilo que pode nos assustar: ficar sozinho.

Com esses relacionamentos de dependência, tentamos preencher as lacunas existenciais que nos mantêm com medo e param de crescer para nós mesmos, a fim de nos adaptarmos às demandas e necessidades de outras pessoas, cujo amor talvez nos prejudique mais do que nos conforta.

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A solidão necessária

Somos animais sociais que precisam um do outro para sobreviver; isolamento e solidão involuntária podem se tornar prejudiciais à saúde, mas a solidão procurada é um estado necessário para nossa estabilidade mental. Acostumamo-nos a estigmatizá-lo, associá-lo a punição, a inconveniência. Alguns até consideram as pessoas solitárias como estranhas e doentias.

"Todos os problemas da humanidade vêm da incapacidade do homem de se sentar em uma sala sozinha." Parece que esta afirmação do filósofo Pascal no século XVII é mais verdadeira agora do que nunca. Constantemente nos cercamos de estímulos que simulam empresas em um mundo cada vez mais movimentado. Telefones celulares, televisão, tráfego, qualquer som de fundo é necessário para evitar nossa voz interna e nos encarar.

No entanto, fique sozinho É essencial refletir e satisfazer nossos desejos, com nossa realidade. Temos novas idéias para emergir e podemos experimentar momentos existenciais reais, em calma e em busca da paz. Reconheça o que acontece conosco, para onde queremos ir e o que nos machuca. Enfrentar problemas e parar de resistir a nossos medos são vários dos benefícios que abraçam conscientemente a solidão que podem nos oferecer.

Como enfrentar o medo de ficar sozinho

Parar de ter medo de ficar sozinho não passa de aprender a amar a nós mesmos. Uma meta que podemos alcançar com esforço e trabalho. É necessário afastar de nossos padrões comportamentais as distorções cognitivas que podem nos manter nesse estado de dependência, como: "Só posso ser feliz por estar com alguém" "Se ninguém me ama, é porque eu não sou uma pessoa valiosa" ou "só eu Não poderei continuar minha vida e minhas responsabilidades. ” Essas distorções entre muitas outras podem ser eliminadas através de terapia cognitivo-comportamental que pode ser realizada com um profissional de psicologia.

Praticar a auto-aceitação e identificar o que temos medo, enfrentá-lo e modificar todos os nossos comportamentos de prevenção, é o começo para nos tornarmos seres fortes e felizes para nós mesmos.

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