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Existem traços psicológicos que predizem que uma pessoa será boa em atuação?

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Gostaria de saber se existem traços psicológicos que predizem que uma pessoa será boa em atuação. E, se a psicologia pode dizer algo sobre isso, quais aspectos da atuação podem ser ensinados principalmente e quais são difíceis de ser (sendo dependente principalmente de algum tipo de 'aptidão natural').


Sobre o especialista: Joel Dvoskin, PhD

Joel Dvoskin, PhD, é psicólogo clínico licenciado há mais de 30 anos. Ele obteve seu PhD em psicologia clínica pela University of Arizona em 1981 e possui um diploma do American Board of Professional Psychology in Forensic Science. Ele é um especialista na área de psicologia forense e foi convidado a contribuir para uma ampla variedade de projetos e conselhos na academia e no serviço público. Mais notavelmente, ele serviu no Painel da Casa Branca sobre o Futuro dos Homens Afro-Americanos, na Força-Tarefa da American Bar Association sobre Pena de Morte e Deficiência Mental e no Conselho Consultivo de Pesquisa do Serviço Secreto dos Estados Unidos.

Dvoskin serviu como presidente da APA Div. 18 (Psicólogos no Serviço Público) e Div. 41 (American Psychology - Law Society). Ele atuou como comissário interino do Escritório de Saúde Mental do Estado de Nova York e atualmente é presidente do Conselho Consultivo do Governador de Nevada sobre Saúde Comportamental e Bem-Estar. Dvoskin serviu como monitor de acordos de tribunais federais supervisionando prisões, cadeias e hospitais psiquiátricos.

Além de sua carreira como consultor, Dvoskin é professor assistente de psiquiatria na University of Arizona College of Medicine. Suas muitas homenagens incluem o Prêmio Peggy Richardson da Coalizão Nacional para os Doentes Mentais no Sistema de Justiça Criminal, o Prêmio Amicus da Academia Americana de Psiquiatria e o Direito, o Prêmio de Realização Especial da Div APA. 18 e o Prêmio de Contribuição Distinta para as Ciências da Psicologia da Associação de Psicologia do Arizona.


Introdução

A Psicologia Positiva é o estudo científico do que torna a vida mais valiosa (Seligman e Csikszentmihalyi, 2000). Tem como objetivo promover a pesquisa e a prática psicológica em áreas como traços moralmente valorizados (pontos fortes de caráter), emoções positivas e instituições positivas e sua contribuição para o bem-estar. Outro tópico central da psicologia positiva é o desenvolvimento das chamadas intervenções de psicologia positiva (PPIs, ou seja, & # x201C [& # x2026] métodos de tratamento ou atividades intencionais que visam cultivar sentimentos, comportamentos ou cognições positivos "Sin e Lyubomirsky, 2009 , p. 468) Metanálises recentes de Sin e Lyubomirsky (2009) e Bolier et al. (2013) encontraram suporte para a noção de que são eficazes para aumentar a felicidade e atenuar os sintomas depressivos.

Uma variante específica dos PPIs são as intervenções, que se concentram no humor. Pesquisas anteriores fornecem suporte para a noção de que eles podem melhorar o bem-estar na população em geral (por exemplo, McGhee, 2010b Crawford e Caltabiano, 2011 Gander et al., 2013 Proyer et al., 2014 Wellenzohn et al., 2016b para uma visão geral ver Ruch e McGhee, 2014 Ruch e Hofmann, 2017), mas também em amostras clínicas [por exemplo, Hirsch et al., 2010 Falkenberg et al., 2011 Konradt et al., 2013 ver também Berger et al. (2017)]. Existem programas de treinamento administrados em grupo para humor que foram considerados eficazes para aumentar o bem-estar emocional, satisfação com a vida, bem-estar psicológico, saúde subjetiva, humor positivo, otimismo e redução da depressão, sentimentos de estresse ou tendências suicidas (por exemplo , Papousek e Schulter, 2008 Hirsch et al., 2010 Crawford e Caltabiano, 2011 Falkenberg et al., 2011 Ruch et al., 2018b Tagalidou et al., 2018, Tagalidou et al., Na imprensa para uma visão geral ver McGhee, 2010a , b). Assim, espera-se que os PPIs baseados no humor sejam bem recebidos pelos participantes e possibilitem um maior comprometimento para a continuidade da prática e incorporação das atividades na vida diária. Foi demonstrado que o humor induz a diversão (Ruch, 2001, 2008, 2009 Auerbach et al., 2016), uma faceta importante das emoções positivas (aquela que mais frequentemente acompanha o riso Platt et al., 2013). Dado que a elicitação de emoções positivas é um dos mecanismos de trabalho propostos para os PPIs (Sin e Lyubomirsky, 2009), o humor parece ser particularmente adequado para incorporação em PPIs. Além disso, Wellenzohn et al. (2016a) encontraram suporte para saborear emoções positivas servindo como um mecanismo de trabalho em PPIs baseados em humor.

Embora as evidências da eficácia dos PPIs estejam crescendo continuamente, existe pouco conhecimento sobre se (e como) certos traços de personalidade moderam esses efeitos. Isso é especialmente de interesse de uma perspectiva aplicada, uma vez que o ajuste da intervenção da pessoa & # x00D7 (ou seja, o grau em que uma intervenção corresponde às preferências e personalidade de um indivíduo & # x2019s) está associada à eficácia de uma intervenção & # x2019s (por exemplo, Schueller, 2010, 2012, 2014 Proyer et al., 2015). Relatamos dois estudos que visam diminuir essa lacuna na literatura, testando o impacto de traços básicos de personalidade e senso de humor, conforme definido por McGhee (1999, 2010a) como moderadores em PPIs baseados em humor.

Intervenções de psicologia positiva on-line baseadas em humor

Seligman et al. (2005) publicou o primeiro estudo PPI controlado por placebo online em grande escala. Eles relatam descobertas para três PPIs online auto-administrados que são eficazes por até 6 meses na melhoria dos sintomas depressivos e no aumento da felicidade em comparação com uma condição de controle com placebo: visita de gratidão- (ou seja, escrever e entregar uma carta de agradecimento a uma pessoa que não foi agradecida até agora), três coisas boas (ou seja, anotando três coisas boas que aconteceram durante o dia), e usando os pontos fortes da assinatura de uma nova maneira-intervenção (ou seja, os participantes completam um inventário de pontos fortes do personagem e recebem feedback sobre seus cinco pontos fortes e a instrução para aplicar esses pontos fortes de uma nova maneira). Uma vantagem desses programas online é que eles são mais econômicos do que programas em grupos ou individuais, pois são escaláveis ​​(ou seja, podem ser facilmente distribuídos e disponibilizados para um grande número de usuários interessados) e podem ser autossuficientes administrados usando instruções escritas padronizadas, ambos são tipicamente associados a despesas baixas para o pesquisador que aplica e supervisiona esses programas na prática. Há também uma experiência inicial com intervenções online baseadas em humor. Por exemplo, Gander et al. (2013) adaptou o três coisas boas-intervenção para um três coisas engraçadas-intervenção alterando a instrução para incluir o humor como seu componente principal & # x2014 em vez de escrever três coisas boas que aconteceram à pessoa durante o dia, os participantes foram convidados a escrever três engraçado coisas que aconteceram com eles durante o dia. Os autores descobriram que a intervenção é eficaz para aumentar a felicidade por até 3 meses e melhorar os sintomas depressivos até 6 meses após a semana de intervenção, em comparação com uma condição de controle com placebo. Efeitos semelhantes foram encontrados recentemente em uma amostra de pessoas com 50 & # x201379 anos (Proyer et al., 2014).

Um terceiro estudo de Wellenzohn et al. (2016b) replicou as descobertas para o três coisas engraçadas-intervenção e adaptou quatro outros PPIs bem estabelecidos em PPIs baseados em humor de 1 semana (ver Wellenzohn et al., 2016b para uma descrição mais detalhada das intervenções), a saber, (a) o visita de gratidão- (Seligman et al., 2005) foi adaptado para o coletando coisas engraçadas-intervenção (ou seja, lembrar as coisas mais engraçadas já vividas e anotá-las com o máximo de detalhes possível) (b) o contando gentileza- (Otake et al., 2006) no contando coisas engraçadas- intervenção (ou seja, contar todas as coisas engraçadas que acontecem durante o dia e anotar o número total) (c) o usando seus pontos fortes de uma nova maneira- (Seligman et al., 2005) no aplicando humor-intervenção (ou seja, perceber as experiências humorísticas durante o dia e adicionar atividades humorísticas) e (d) o uma porta se fecha e outra se abre- (Rashid e Anjum, 2008) no resolvendo situações estressantes de uma forma bem-humorada-intervenção (ou seja, pensando sobre uma experiência estressante e como ela poderia ter sido resolvida de forma bem-humorada). Essas intervenções recentemente adaptadas (auto-administradas durante 1 semana) foram então testadas em um ambiente online, comparando sua eficácia a longo prazo com uma condição de controle de placebo (memórias da primeira infância como em Seligman et al., 2005). Como em estudos anteriores, o três coisas engraçadas-intervenção foi eficaz para aumentar o bem-estar, mas não houve efeitos para a depressão. Além disso, dois dos quatro PPIs baseados em humor recentemente adaptados aumentaram a felicidade (contando coisas engraçadas - e aplicando humor -) e dois foram eficazes na melhoria dos sintomas depressivos (aplicando humor- e resolvendo situações estressantes de uma forma bem-humorada-intervenção) por até 6 meses. Conseqüentemente, três das cinco intervenções testadas foram eficazes em aumentar o bem-estar e atenuar a depressão, e mais pesquisas nesta área parecem justificadas.

Quem se beneficia mais com uma intervenção de psicologia positiva baseada em humor?

Até agora, apenas alguns estudos examinaram diretamente a influência das variáveis ​​de diferenças individuais nos PPIs, e os resultados são mistos. Senf e Liau (2013) mostraram que níveis mais elevados de extroversão e abertura contribuem para maiores aumentos na felicidade após uma intervenção baseada na gratidão. Uma extroversão maior também foi associada a uma redução mais forte nos sintomas depressivos após uma intervenção baseada na gratidão e nos pontos fortes. Schueller (2012) também descobriu que participantes extrovertidos se beneficiam mais de uma intervenção de gratidão, bem como de uma intervenção de saborear. No entanto, ao contrário dos achados de Senf e Liau (2013), Schueller encontrou benefícios mais fortes para os introvertidos de uma intervenção baseada em pontos fortes. Além disso, ele também descobriu que os introvertidos se beneficiam mais de um resposta ativa-construtiva- e um três coisas boas-intervenção. A extroversão parece desempenhar um papel importante para a eficácia das intervenções (por exemplo, ao ter que interagir com outras pessoas ou compartilhar experiências com outras pessoas), isso também poderia ser esperado por extensa literatura que apóia associações positivas robustas de extroversão com bem-estar (por exemplo, Pavot et al., 1990 Oerlemans e Bakker, 2014). Ng (2015) testou o papel do neuroticismo em uma intervenção de gratidão / gentileza e descobriu que os participantes com baixos níveis de neuroticismo demonstraram maiores aumentos na felicidade. No entanto, um estudo recente usando um projeto baseado em grupo randomizado para intervenções direcionadas aos componentes da Teoria da Felicidade Autêntica de Seligman & # x2019s (2002) (ou seja, a vida prazerosa, envolvida e significativa) não encontrou nenhum efeito moderador da personalidade no senso dos cinco grandes traços de personalidade (Proyer et al., 2016). Na mesma linha, Wang et al. (2017) não encontraram efeitos moderadores de personalidade para uma intervenção de bem-estar em adolescentes (apenas para a fase de controle). Portanto, vários estudos sugerem que as variáveis ​​de diferença individuais moderam a eficácia de alguns PPIs e encorajam pesquisas adicionais sobre o ajuste de intervenção da pessoa & # x00D7, pois parece haver diferenças específicas de intervenção em até que ponto as variáveis ​​de personalidade podem ter um impacto. Até o momento, nenhum estudo testou os efeitos moderadores das variáveis ​​de diferenças individuais em intervenções baseadas em humor. Com base na literatura existente, esperamos que os PPIs baseados em humor funcionem melhor para aqueles com maior extroversão. Esta hipótese também recebe suporte de estudos correlacionais que mostram uma relação positiva entre medidas de humor e extroversão (por exemplo, K & # x00F6hler e Ruch, 1996).

Além de traços básicos de personalidade, senso de humor pode ser uma variável moderadora importante para intervenções baseadas em humor. Existem inúmeras conceituações do senso de humor (para uma visão geral, consulte Ruch, 2007, 2008). McGhee (1999) fornece um modelo multifacetado que é baseado em seis habilidades ou hábitos de humor ordenados hierarquicamente (ou seja, prazer de humor, riso, humor verbal, humor na vida cotidiana, rir de si mesmo e encontrar humor sob estresse). Ele argumenta que essas habilidades de humor são maleáveis ​​para aumentar o senso de humor (McGhee, 2010a, b). McGhee define o senso de humor como uma capacidade de lidar com situações estressantes na vida diária. Ele vê a ludicidade como sua base e argumenta que o humor é uma variante do jogo, ou seja, o jogo com ideias (para uma visão geral, ver Ruch e Heintz, 2018). Uma atitude lúdica pode ser vista como um estado de espírito facilitador para estabelecer o humor e para processar com sucesso os estímulos humorísticos junto com o humor positivo. A estrutura de McGhee & # x2019s (1999) parece mais adequada para uma exploração mais aprofundada em estudos de PPI, pois ele também desenvolveu uma medida especificamente para uso em estudos de intervenção (ou seja, o Escala de Sentido de Humor McGhee, 2010a). Nosso objetivo é testar a hipótese de Wellenzohn et al. & # X2019s (2016b) sobre o papel moderador do senso de humor em PPIs baseados em humor e seu potencial em prever mudanças de longo prazo na felicidade e nos sintomas depressivos.

Os Estudos Atuais

Nosso principal objetivo é examinar os efeitos moderadores da personalidade e do senso de humor sobre a eficácia das intervenções baseadas no humor em um conjunto de dois estudos. No Estudo 1, testamos traços básicos de personalidade (ou seja, os superfatores de personalidade psicoticismo, extroversão, e neuroticismo no modelo de personalidade de Eysenck & # x2019s ver, por exemplo, Eysenck e Eysenck, 1985) como moderadores para a eficácia do três coisas engraçadas-intervenção (reanalisar dados do estudo de Gander et al., 2013). Com base na literatura existente, esperamos que os PPIs baseados em humor sejam mais eficazes para pessoas com baixo nível de neuroticismo e alto índice de extroversão. No Estudo 2, examinamos o senso de humor conforme conceituado por McGhee (2010a) como um moderador no três coisas engraçadas-intervenção, bem como em quatro outros PPIs baseados em humor (reanalisando dados do estudo de Wellenzohn et al., 2016b). Além disso, testamos (a) se as mudanças no senso de humor do pré-teste para o acompanhamento de 1 mês podem prever mudanças a longo prazo na felicidade e nos sintomas depressivos, e (b) se as mudanças no senso de humor e seus subcomponentes diferem em sua capacidade de prever mudanças na felicidade e nos sintomas depressivos. Ambos os estudos são estudos de intervenção online controlados por placebo com felicidade e sintomas depressivos avaliados no pré e pós-teste, bem como em acompanhamentos de 1, 3 e 6 meses.

Aqueles com um maior senso de humor (de acordo com a conceitualização de McGhee & # x2019s McGhee, 2010a) são mais frequentemente expostos a situações humorísticas e, portanto, podem vir com coisas engraçadas para escrever mais facilmente (o núcleo das três coisas engraçadas - intervenção) , para lembrar (como na coleta de coisas engraçadas-intervenção), ou também perceber coisas engraçadas durante o dia com mais facilidade (como na contagem de coisas engraçadas-intervenção). Além disso, aqueles com altas pontuações em senso de humor também podem achar mais fácil ter ideias sobre como e onde aplicar o humor de uma nova maneira (como na aplicação de humor-intervenção), ou ser mais criativos na resolução de situações estressantes em uma forma bem-humorada. Portanto, esperamos que aqueles com níveis mais elevados de senso de humor se beneficiem mais dos PPIs baseados em humor. Além disso, como o senso de humor pode ser um gatilho de emoções positivas, esperamos que as primeiras mudanças no senso de humor e seus subcomponentes prevejam mudanças ascendentes na felicidade e na melhora da depressão.


10 características de personalidade que fazem grandes atores

Esta é provavelmente uma pergunta que intrigará muitas pessoas. O que há com certas pessoas que as tornam grandes performers? Ou pelo menos tem potencial para ser um grande executor. Sei que essa pergunta intriga muitos de vocês, então fiz algumas leituras para investigar quais qualidades / tipos de personalidade realmente se traduzem em grandes desempenhos.

Carisma: Esta é uma daquelas qualidades superficiais reais que você esperaria. Obviamente, um artista vai ser charmoso, expressivo e carismático, certo? Eles são aquelas personalidades do tipo vida de festa que você não fica surpreso em saber que eles são atores também. Isso ocorre porque atuar no palco, ou na câmera, requer uma certa quantidade de energia expressiva, portanto, aqueles indivíduos com alto octanas de energia e a capacidade de traduzir essa energia na tela não devem ser falados. Embora nem todo ator seja o tipo de personalidade mais carismático de sua vida real, ter um carisma natural para você sempre o beneficiará e o ajudará em seus esforços de atuação.

Trabalho árduo e compromisso com o amplificador: Este é outro traço que não deve ser mencionado. Pessoas preguiçosas geralmente não são grandes atores - a menos que sejam tão naturalmente talentosas e isso seja fácil para elas. Isso porque atuar é um negócio que se auto-inicia e vai exigir muita automotivação, bem como uma quantidade infinita de seu tempo pessoal para ter sucesso. Além disso, com cada trabalho que você conseguir, você terá que pesquisar generosamente para seu papel / personagem, bem como dedicar horas e horas de tempo de ensaio. Então, quando você começa a trabalhar no trabalho, os dias são longos e você vai se esgotar no final deles. Se você não tem o tipo de personalidade que está pronta para triturar e suportar o trabalho duro, você não irá a lugar nenhum. O compromisso também é enorme. Você terá que comprometer sua vida para desenvolver seu ofício, além de trazer 100% de si mesmo para cada papel que desempenhar. Atuar exige que você esteja presente no momento a cada passo, o que pode ser mental, físico e emocionalmente exaustivo. Pessoas que podem se comprometer totalmente com algo, até mesmo exagerando e se tornando obsessivas com seu compromisso, são aquelas que terão sucesso como atores. (Basta olhar para alguns dos maiores atores de método no negócio, bem como os grandes extremos a que os melhores atores irão para se preparar para os papéis: perda de peso, construção muscular, extensa pesquisa e desenvolvimento de personagem, vida real treinamento situacional).

Confiança: Este traço de personalidade é outro comum. Isso ajudará em muitas áreas em sua carreira de performance, particularmente nos estágios iniciais de audição, bem como afastará críticas e rejeição quando os tempos ficarem difíceis.Entender quem você é como pessoa e ter certeza de quem é isso o ajudará muito no negócio. Você será obrigado a expor muitas facetas de si mesmo (emocional, mental e até mesmo às vezes físicas) na frente das pessoas, portanto, ser confiante em si mesmo e ser capaz de chegar a esses lugares vulneráveis ​​sem murchar em uma bola de ansiedade é um componente enorme da maquiagem de um ator. Felizmente, a confiança é algo que pode ser melhorado. Quanto melhor você chegar em seu ofício, mais confiante você terá em suas habilidades e menos autoconsciente você ficará. Eles dizem que "a tensão é talento bloqueado", e muitas vezes a ansiedade e os nervos vêm da falta de autoconfiança e do medo de que você seja horrível. Esses nervos vão diminuir com a prática e o trabalho em sua arte, eventualmente levando a performances que surgem de forma brilhante, com absoluta facilidade. Portanto, encontrar uma maneira de ter confiança em si mesmo, bem como em suas habilidades como ator, é absolutamente fundamental.

Inteligência: Se você ouvir os atores em entrevistas, muitas vezes fica surpreso com o quão articulados e bem falados eles são. Eles são inteligentes e educados na maior parte do tempo. Mas a boa maioria dos atores por aí abandonam a faculdade, que nunca foram para a faculdade, e uma parte deles nunca terminou o ensino médio. Por que eles parecem tão inteligentes então? Bem, é por alguns motivos. Em primeiro lugar, seu trabalho exige que façam uma quantidade absurda de leituras e pesquisas sobre uma ampla variedade de tópicos que se tornam projetos escolares à sua maneira. Portanto, eles são bem lidos e bem informados sobre questões importantes que acontecem no mundo, porque muitas vezes se relacionam com o trabalho que estão fazendo. Em segundo lugar, eles são realmente pessoas muito inteligentes. Você tem que ser muito inteligente para ser um bom ator. Mas muitas vezes é o tipo de inteligente que não se destaca em instituições confinadas, como ensino médio, universidade ou faculdade. É o tipo de inteligência que você pode definir como inteligência emocional, autoconsciência ou um verdadeiro entendimento e insight do comportamento humano e o que impulsiona as pessoas. Isso porque os atores estão constantemente se perguntando: o que move esse personagem? Quais são suas necessidades? Quais são seus desejos? Por que eles agem dessa maneira? É uma avaliação constante e um colapso da psique humana, o que requer um grande grau de inteligência. É apenas uma compreensão muito real do comportamento humano. Então, se você não achar as pessoas fascinantes, a ponto de ver pessoas assistindo é um de seus passatempos favoritos e ficar febrilmente curioso sobre todos os tipos de pessoas, então o processo de atuação pode não ser para você.

Altamente imaginativo: Esta é obviamente uma das maiores e mais importantes características que fazem grandes atores. Claro, há um grande componente de atuação que exigirá que você leve emoções e realidades de sua própria vida para o mundo da atuação, mas você nem sempre terá esses recursos à sua disposição. Às vezes, você tem que se plantar completamente em realidades alternativas que não englobam absolutamente nada do mundo que você conhece. É aqui que sua imaginação assumirá o controle. A maioria dos atores tem imaginação selvagem e vívida e uma conexão real e estimulada com sua imaginação. Nós basicamente somos treinados para crescer fora de nossa imaginação à medida que crescemos, é por isso que a maioria dos atores são filhos adultos - nunca realmente deixando a psique daquele menino de 10 anos dentro deles que se vestia de super-heróis e viu o mundo tão cheio de possibilidades infinitas. É crucial que os atores estejam constantemente encontrando maneiras de melhorar e entrar mais em contato com sua imaginação, pois é uma grande ferramenta em sua carreira. Desde os estágios iniciais de desenvolvimento do seu personagem, bem como se plantando em uma realidade autêntica quando você tem várias câmeras, equipe técnica e um mundo muito artificial ao seu redor no set. Aproveite a conexão com sua imaginação e trabalhe para melhorá-la sempre que possível. É uma das ferramentas úteis para grandes desempenhos.

Compreensão do comportamento humano: Esta seção se relaciona diretamente com a inteligência, pois é aqui que a inteligência do ator irá brilhar. Os melhores atores têm uma compreensão excepcional do comportamento humano - o que as pessoas querem e precisam, universalmente, no nível mais profundo. Isso é o que cada função que eles desempenham exigirá deles - a capacidade de cavar fundo na psique por trás de seu personagem e descobrir seus motivos, que irão determinar seu comportamento. Eles têm a capacidade de ler as entrelinhas dos roteiros e oferecer sua própria visão sobre o mundo de seu personagem e trazer recursos para o roteiro que não existiam antes. Essa compreensão do comportamento humano, acredito, é algo que os melhores atores terão naturalmente, mas também é algo que eles fortalecem por meio de exercícios contínuos. Cada ator deve ter um interesse totalmente absorvido pelas pessoas e pela forma como atuam. O trabalho de um ator é imitar as pessoas que não são elas mesmas, então nem é preciso dizer que eles adoram observar as pessoas e observar o que fazem, e então tentar descobrir por que fazem as coisas que fazem.

Energia, energia, energia: Quando você tem uma aula de atuação, o início da aula costuma ser dedicado a exercitar o corpo - tanto fisicamente com movimentos quanto vocalmente por meio de exercícios de voz. Esses exercícios foram elaborados para centralizar a energia em seu corpo e para que você tenha plena consciência de onde toda a energia está sendo armazenada. Sim, os atores são obrigados a exercer muita energia, portanto, é benéfico se eles forem pessoas naturalmente enérgicas. Mas essa energia será caótica e contraproducente para um bom desempenho se não for usada da maneira correta. Os melhores atores são excepcionais em distribuir e controlar sua energia. Eles sabem quando liberar rajadas de energia, bem como quando reprimir a energia, porque seu personagem está segurando algo na superfície, mas por dentro eles estão explodindo. Portanto, é tão importante que os atores saibam como movimentar a energia em seus corpos para ajudar a orientar e enfatizar seu desempenho. Além disso, é importante notar que nem toda energia será emocionalmente expressiva. Eles são formas de energia que não são emocionais, e é importante que os atores controlem todos os tipos de energia.

Introspectivo e aprendizagem constante: Um dos relacionamentos mais importantes que um ator pode ter é o que ele mantém consigo mesmo. É essencial que os atores estejam constantemente aprendendo sobre si mesmos e tentando entender mais sobre quem eles são como pessoa. Eles também farão o possível para melhorar quem são como pessoa e entrar mais em contato com seu eu autêntico. Isso é necessário, pois atuar requer trazer uma grande quantidade de si mesmo para cada personagem que você interpreta. Você fará com que a emoção em suas apresentações pareça autêntica. Se você realmente não sentir todas as emoções e sensações pelas quais seu personagem está passando, a câmera ou o público perceberá e não será crível. Os grandes atores são capazes de mergulhar fundo em si mesmos e extrair o que há de bom, de ruim e de feio de quem eles são e mostrar isso para que todos vejam. Se você não está disposto a viver com esse tipo de revelação e verdade na frente do público, atuar será uma tarefa difícil para você. Você não pode ter medo ou não querer ir para os lugares sombrios e emocionais de si mesmo e se tornar um grande ator. Os atores precisam estar constantemente se avaliando como pessoas, tentando se aprimorar, bem como se aproximar de quem realmente são. Outra maneira de se aproximar dessa verdade é por meio de exercícios constantes por meio de meditação, mentores, relaxamento, visualização e aulas.

Ansioso para explorar: A maioria dos atores vive fora de uma mala e está constantemente na estrada. Muitos deles se sentem melhor nos personagens que retratam. Eles são espíritos caprichosos, com um anseio por uma vida cigana. Isso obviamente está relacionado ao estilo de vida de um ator - indo constantemente de um projeto para outro, de um lugar para outro, mudando onde eles estão trabalhando e com quem estão trabalhando o tempo todo. Não há absolutamente nenhuma estrutura (a menos que você seja um regular em um show) e você está constantemente explorando, tanto o mundo físico quanto o mundo emocional em que está vivendo. É definitivamente importante que um ator tenha uma tendência natural para ser atraído por esse tipo de vida, ao contrário de um mundo muito estruturado e prático, onde a maioria das pessoas vive que segue a rotina das 9 às 5. Indo mais fundo, atuar é uma exploração constante e vai exigir um compromisso real do ator com uma jornada. Você tem que estar preparado para levar as cenas em direções que você não esperava, ou deixar que as coisas que elas estão sentindo apareçam em momentos inesperados. Muitos atores vivem em uma largura de banda muito pequena, mas os melhores são totalmente gratuitos. Eles confiam em seus instintos e gostam mais do trabalho quando ele fica diferente do esperado. Portanto, a natureza exploratória de um ator será tangível e intangível. Isso é obrigatório na maquiagem de um ator!

Interesse em Psicologia e Humanidade: Isso não quer dizer que um psicólogo daria um ótimo ator, ou que um ator daria um ótimo psicólogo. Mas ter interesse no assunto ajudará muito a melhorar seu desempenho. Novamente, compreender a psicologia dos humanos e o que os move é essencial para a descoberta da atuação. Portanto, aquelas pessoas que são muito intuitivas e capazes de conceituar rapidamente o comportamento dos outros e por que fazem certas coisas, é uma habilidade natural que atores muito bons devem possuir. Este também pode ser o motivo pelo qual você vê tantos atores humanitários (também porque eles têm tanto dinheiro), mas eles têm tanto interesse na humanidade que são apaixonados por questões mundiais e realmente têm empatia com o sofrimento humano.

Não é que você tenha que possuir cada uma dessas qualidades para ser um bom ator, mas parece que na composição dos atores, muitas vezes você verá, pelo menos algumas dessas qualidades, interesses e tipos de personalidade. Embora muitas dessas qualidades sejam essenciais para um ótimo desempenho, elas podem ser aprimoradas. Uma ótima atuação acontece quando o eu interior e o exterior são retratados ao mesmo tempo (às vezes em conflito um com o outro). Portanto, entre em contato consigo mesmo, mergulhe fundo em suas emoções e continue a descobrir mais sobre você e mais sobre seu personagem no processo.


Artigos do Big Ideas e mais

Extrovertidos são mais felizes, assim como os emocionalmente estáveis, dizem os pesquisadores da personalidade. Também vale a pena estar mais aberto a novas experiências, mais agradável e mais cuidadoso. O que isso significa para o resto de nós - os introvertidos, os neuróticos, os desorganizados?

Você pode reconhecer essas dimensões da personalidade como parte dos Cinco Grandes, os traços aos quais os pesquisadores costumam se referir quando falam sobre personalidade. De acordo com uma revisão de 2008, os Cinco Grandes explicam de 39 a 63 por cento da variação no bem-estar entre as pessoas.

Isso é o suficiente para ser desanimador, se você não se enquadra em uma das categorias "benéficas". Mas não desanime ainda, dizem os autores de um novo estudo. Cada domínio dos Cinco Grandes pode ser dividido em dois "aspectos" - entusiasmo e assertividade, em vez de simplesmente "extroversão", por exemplo - e, ao que parece, um de cada par é mais preditivo de bem-estar do que o outro.

Em outras palavras, em vez de nos agruparmos (e aos outros) em categorias amplas, faríamos melhor se entendêssemos essas nuances e o que elas podem significar para nossa busca pela felicidade.

Neste estudo, os pesquisadores entrevistaram mais de 700 residentes dos EUA sobre sua personalidade e seu bem-estar. As questões de personalidade (que você pode responder por si mesmo) cobriram os dez aspectos dos Cinco Grandes:

  • Extroversão inclui entusiasmo (sendo amigável e sociável) e assertividade (dominando situações sociais).
  • Neuroticismo inclui cancelamento (tendendo para a depressão e ansiedade) e volatilidade (tendendo para a raiva).
  • conscienciosidade inclui laboriosidade (sendo trabalhador e autodisciplinado) e ordem (sendo organizado e preferindo rotinas).
  • Amabilidade inclui compaixão (sendo atencioso e empático) e polidez (sendo respeitoso).
  • Abertura para experimentar inclui abertura (ser criativo e apreciar a beleza) e intelecto (sendo curioso e reflexivo).

Para o bem-estar, os pesquisadores não simplesmente perguntaram aos participantes o quão felizes eles estavam. Suas perguntas refletiam três medidas científicas de bem-estar, captando diferentes visões de uma vida boa. Eles perguntaram sobre tudo, desde sentir-se positivo e satisfeito com a vida, experimentar um senso de significado e propósito, ter relacionamentos amorosos e afetuosos, sentir-se autônomo e no controle.

No final, os resultados ofereceram maior clareza sobre a ligação entre personalidade e bem-estar. Participantes extrovertidos eram de fato mais felizes - mas se aprofundando mais, eles descobriram que era mais entusiasmado aqueles que tendem a relatar maior satisfação com a vida, mais emoções positivas e melhores relacionamentos. Participantes mais assertivos não relataram esses resultados felizes.

Da mesma forma, os neuróticos se saíram mal em termos de bem-estar - mas alguns deles mais do que outros. Indivíduos mais retraídos relataram menor satisfação com a vida, menos emoções positivas e mais emoções negativas, menos autoaceitação e menor senso de controle sobre o ambiente. Pessoas mais voláteis não mostraram esse padrão.

Embora o entusiasmo e o retraimento sejam os indicadores positivos e negativos mais fortes de bem-estar, os pesquisadores também encontraram outras ligações. Os participantes mais conscienciosos e agradáveis ​​estavam em melhor situação, mas apenas graças aos traços de laboriosidade e compaixão. Ser ordeiro ou educado não parecia fazer diferença na felicidade das pessoas.

Enquanto isso, tanto os indivíduos mais intelectuais quanto os mais abertos tinham maior bem-estar, embora os intelectuais tendessem a relatar mais crescimento pessoal e um maior senso de autonomia.

Em suma, certas personalidades e certos sabores de felicidade pareciam andar juntos - e, embora esses resultados não impliquem causalidade, eles podem informar como você busca a felicidade. Para alguns, isso pode significar potencializar os traços de personalidade que você já possui: canalizar seu intelecto e mente aberta para alcançar a felicidade do fluxo, do envolvimento e do aprendizado, por exemplo. Para outros, isso pode significar cultivar deliberadamente certos traços de personalidade (é possível!) Que o ajudarão a alcançar o tipo de felicidade que você deseja: por exemplo, praticar a compaixão e o entusiasmo para fortalecer seus relacionamentos.


& # x27As Quatro Tendências & # x27: Qual é o seu tipo de personalidade?

Pesquisadores da McCormick School of Engineering da Northwestern, em Illinois, examinaram dados de 1,5 milhão de participantes que responderam a questionários sobre os "cinco grandes" traços de personalidade. Esses cinco traços são comumente aceitos como os principais indicadores de personalidade. Ao olhar para os dados, parecia que as pessoas se agrupavam em torno de quatro áreas diferentes, e essas emergiam como personalidades diferentes.

“As descobertas sugerem que existem tipos”, disse ao TODAY Luis Amaral, professor de engenharia química e biológica da Escola de Engenharia McCormick da Northwestern University e autor do artigo. “Esses (tipos) são mais um atrator para esses traços de personalidade.”


Traços de personalidade na infância predizem o comportamento adulto: continuamos reconhecidamente a mesma pessoa, sugere estudo

Traços de personalidade observados na infância são um forte indicador do comportamento adulto, sugere um estudo realizado por pesquisadores da University of California, Riverside, do Oregon Research Institute e da University of Oregon.

O estudo aparecerá em uma próxima edição da revista Psicologia Social e Ciência da Personalidade, uma publicação trimestral da Association for Research in Personality, da European Association of Social Psychology, da Society of Experimental Social Psychology, da Society for Personality and Social Psychology, e copatrocinada pela Asian Association of Social Psychology e pela Society of Australasian Psicólogos Sociais.

Usando dados de um estudo da década de 1960 com aproximadamente 2.400 alunos do ensino fundamental etnicamente diversificados no Havaí, os pesquisadores compararam as avaliações da personalidade dos professores dos alunos com entrevistas em vídeo de 144 desses indivíduos, 40 anos depois.

O que eles descobriram foi surpreendente, disse Christopher S. Nave, um candidato a doutorado na UC Riverside e principal autor do artigo, "Sobre a Independência Contextual da Personalidade: Avaliações dos Professores Prever Comportamento Observado Diretamente Após Quatro Décadas." Os co-autores do artigo são Ryne A. Sherman, candidato a doutorado da UCR David C. Funder, professora de psicologia da UCR Sarah E. Hampson, pesquisadora do Oregon Research Institute e Lewis R. Goldberg, professor emérito de psicologia da Universidade de Oregon. A pesquisa foi patrocinada pelo National Institute on Aging por meio de uma bolsa do Oregon Research Institute.

"Continuamos reconhecidamente a mesma pessoa", disse Nave. "Isso mostra a importância de compreender a personalidade, porque ela nos segue onde quer que vamos através do tempo e contextos."

Os pesquisadores examinaram quatro atributos de personalidade - verbalmente fluente, adaptável, impulsivo e auto-minimizante. Eles descobriram que:

& bull Jovens identificados como verbalmente fluentes - definidos como falantes desenfreados - tendem, como adultos de meia-idade, a mostrar interesse em assuntos intelectuais, falar fluentemente, tentar controlar a situação e exibir um alto grau de inteligência. Crianças com baixa fluência verbal por seus professores foram observadas como adultos para buscar conselhos, desistir quando confrontados com obstáculos e exibir um estilo interpessoal estranho.

& bull Crianças classificadas como altamente adaptáveis ​​- definidas como lidando com facilidade e sucesso com novas situações - tendem, como adultos de meia-idade, a se comportar com alegria, falar fluentemente e mostrar interesse em assuntos intelectuais. Aqueles que tiveram baixa adaptabilidade quando crianças foram observados como adultos dizendo coisas negativas sobre si mesmos, buscam conselhos e exibem um estilo interpessoal estranho.

& bull Estudantes considerados impulsivos quando adultos tendem a falar alto, mostrar uma ampla gama de interesses e ser falantes. Observou-se que aqueles com baixa impulsividade, na idade adulta, são medrosos ou tímidos, mantêm os outros à distância e expressam insegurança.

& bull Crianças cujos professores as classificaram como tendo uma tendência a se auto-minimizar - definidas como humildes, minimizando sua própria importância ou nunca se exibindo - como adultos tendem a expressar culpa, buscar garantias, dizer coisas negativas sobre si mesmas e expressar insegurança.Aqueles que foram classificados como auto-minimizantes foram observados como adultos falando alto, demonstrando interesse em assuntos intelectuais e exibindo comportamento condescendente.

"Achamos que a personalidade reside dentro de nós", disse Nave. "É uma parte de nós, uma parte de nossa biologia. Os eventos da vida ainda influenciam nosso comportamento, mas também devemos reconhecer o poder da personalidade para compreender o comportamento futuro."

Um estudo posterior ampliará o conhecimento de que "a personalidade de uma pessoa tem resultados importantes associados a ela". Além disso, pesquisas futuras "nos ajudarão a entender como a personalidade está relacionada ao comportamento, bem como a examinar até que ponto podemos ser capazes de mudar nossa personalidade".


Sobre o especialista: Joel Dvoskin, PhD

Joel Dvoskin, PhD, é psicólogo clínico licenciado há mais de 30 anos. Ele obteve seu PhD em psicologia clínica pela University of Arizona em 1981 e possui um diploma do American Board of Professional Psychology in Forensic Science. Ele é um especialista na área de psicologia forense e foi convidado a contribuir para uma ampla variedade de projetos e conselhos na academia e no serviço público. Mais notavelmente, ele serviu no Painel da Casa Branca sobre o Futuro dos Homens Afro-Americanos, na Força-Tarefa da American Bar Association sobre Pena de Morte e Deficiência Mental e no Conselho Consultivo de Pesquisa do Serviço Secreto dos Estados Unidos.

Dvoskin serviu como presidente da APA Div. 18 (Psicólogos no Serviço Público) e Div. 41 (American Psychology - Law Society). Ele atuou como comissário interino do Escritório de Saúde Mental do Estado de Nova York e atualmente é presidente do Conselho Consultivo do Governador de Nevada sobre Saúde Comportamental e Bem-Estar. Dvoskin serviu como monitor de acordos de tribunais federais supervisionando prisões, cadeias e hospitais psiquiátricos.

Além de sua carreira como consultor, Dvoskin é professor assistente de psiquiatria na University of Arizona College of Medicine. Suas muitas homenagens incluem o Prêmio Peggy Richardson da Coalizão Nacional para os Doentes Mentais no Sistema de Justiça Criminal, o Prêmio Amicus da Academia Americana de Psiquiatria e o Direito, o Prêmio de Realização Especial da Div APA. 18 e o Prêmio de Contribuição Distinta para as Ciências da Psicologia da Associação de Psicologia do Arizona.


Introdução

A Psicologia Positiva é o estudo científico do que torna a vida mais valiosa (Seligman e Csikszentmihalyi, 2000). Tem como objetivo promover a pesquisa e a prática psicológica em áreas como traços moralmente valorizados (pontos fortes de caráter), emoções positivas e instituições positivas e sua contribuição para o bem-estar. Outro tópico central da psicologia positiva é o desenvolvimento das chamadas intervenções de psicologia positiva (PPIs, ou seja, & # x201C [& # x2026] métodos de tratamento ou atividades intencionais que visam cultivar sentimentos, comportamentos ou cognições positivos "Sin e Lyubomirsky, 2009 , p. 468) Metanálises recentes de Sin e Lyubomirsky (2009) e Bolier et al. (2013) encontraram suporte para a noção de que são eficazes para aumentar a felicidade e atenuar os sintomas depressivos.

Uma variante específica dos PPIs são as intervenções, que se concentram no humor. Pesquisas anteriores fornecem suporte para a noção de que eles podem melhorar o bem-estar na população em geral (por exemplo, McGhee, 2010b Crawford e Caltabiano, 2011 Gander et al., 2013 Proyer et al., 2014 Wellenzohn et al., 2016b para uma visão geral ver Ruch e McGhee, 2014 Ruch e Hofmann, 2017), mas também em amostras clínicas [por exemplo, Hirsch et al., 2010 Falkenberg et al., 2011 Konradt et al., 2013 ver também Berger et al. (2017)]. Existem programas de treinamento administrados em grupo para humor que foram considerados eficazes para aumentar o bem-estar emocional, satisfação com a vida, bem-estar psicológico, saúde subjetiva, humor positivo, otimismo e redução da depressão, sentimentos de estresse ou tendências suicidas (por exemplo , Papousek e Schulter, 2008 Hirsch et al., 2010 Crawford e Caltabiano, 2011 Falkenberg et al., 2011 Ruch et al., 2018b Tagalidou et al., 2018, Tagalidou et al., Na imprensa para uma visão geral ver McGhee, 2010a , b). Assim, espera-se que os PPIs baseados no humor sejam bem recebidos pelos participantes e possibilitem um maior comprometimento para a continuidade da prática e incorporação das atividades na vida diária. Foi demonstrado que o humor induz a diversão (Ruch, 2001, 2008, 2009 Auerbach et al., 2016), uma faceta importante das emoções positivas (aquela que mais frequentemente acompanha o riso Platt et al., 2013). Dado que a elicitação de emoções positivas é um dos mecanismos de trabalho propostos para os PPIs (Sin e Lyubomirsky, 2009), o humor parece ser particularmente adequado para incorporação em PPIs. Além disso, Wellenzohn et al. (2016a) encontraram suporte para saborear emoções positivas servindo como um mecanismo de trabalho em PPIs baseados em humor.

Embora as evidências da eficácia dos PPIs estejam crescendo continuamente, existe pouco conhecimento sobre se (e como) certos traços de personalidade moderam esses efeitos. Isso é especialmente de interesse de uma perspectiva aplicada, uma vez que o ajuste da intervenção da pessoa & # x00D7 (ou seja, o grau em que uma intervenção corresponde às preferências e personalidade de um indivíduo & # x2019s) está associada à eficácia de uma intervenção & # x2019s (por exemplo, Schueller, 2010, 2012, 2014 Proyer et al., 2015). Relatamos dois estudos que visam diminuir essa lacuna na literatura, testando o impacto de traços básicos de personalidade e senso de humor, conforme definido por McGhee (1999, 2010a) como moderadores em PPIs baseados em humor.

Intervenções de psicologia positiva on-line baseadas em humor

Seligman et al. (2005) publicou o primeiro estudo PPI controlado por placebo online em grande escala. Eles relatam descobertas para três PPIs online auto-administrados que são eficazes por até 6 meses na melhoria dos sintomas depressivos e no aumento da felicidade em comparação com uma condição de controle com placebo: visita de gratidão- (ou seja, escrever e entregar uma carta de agradecimento a uma pessoa que não foi agradecida até agora), três coisas boas (ou seja, anotando três coisas boas que aconteceram durante o dia), e usando os pontos fortes da assinatura de uma nova maneira-intervenção (ou seja, os participantes completam um inventário de pontos fortes do personagem e recebem feedback sobre seus cinco pontos fortes e a instrução para aplicar esses pontos fortes de uma nova maneira). Uma vantagem desses programas online é que eles são mais econômicos do que programas em grupos ou individuais, pois são escaláveis ​​(ou seja, podem ser facilmente distribuídos e disponibilizados para um grande número de usuários interessados) e podem ser autossuficientes administrados usando instruções escritas padronizadas, ambos são tipicamente associados a despesas baixas para o pesquisador que aplica e supervisiona esses programas na prática. Há também uma experiência inicial com intervenções online baseadas em humor. Por exemplo, Gander et al. (2013) adaptou o três coisas boas-intervenção para um três coisas engraçadas-intervenção alterando a instrução para incluir o humor como seu componente principal & # x2014 em vez de escrever três coisas boas que aconteceram à pessoa durante o dia, os participantes foram convidados a escrever três engraçado coisas que aconteceram com eles durante o dia. Os autores descobriram que a intervenção é eficaz para aumentar a felicidade por até 3 meses e melhorar os sintomas depressivos até 6 meses após a semana de intervenção, em comparação com uma condição de controle com placebo. Efeitos semelhantes foram encontrados recentemente em uma amostra de pessoas com 50 & # x201379 anos (Proyer et al., 2014).

Um terceiro estudo de Wellenzohn et al. (2016b) replicou as descobertas para o três coisas engraçadas-intervenção e adaptou quatro outros PPIs bem estabelecidos em PPIs baseados em humor de 1 semana (ver Wellenzohn et al., 2016b para uma descrição mais detalhada das intervenções), a saber, (a) o visita de gratidão- (Seligman et al., 2005) foi adaptado para o coletando coisas engraçadas-intervenção (ou seja, lembrar as coisas mais engraçadas já vividas e anotá-las com o máximo de detalhes possível) (b) o contando gentileza- (Otake et al., 2006) no contando coisas engraçadas- intervenção (ou seja, contar todas as coisas engraçadas que acontecem durante o dia e anotar o número total) (c) o usando seus pontos fortes de uma nova maneira- (Seligman et al., 2005) no aplicando humor-intervenção (ou seja, perceber as experiências humorísticas durante o dia e adicionar atividades humorísticas) e (d) o uma porta se fecha e outra se abre- (Rashid e Anjum, 2008) no resolvendo situações estressantes de uma forma bem-humorada-intervenção (ou seja, pensando sobre uma experiência estressante e como ela poderia ter sido resolvida de forma bem-humorada). Essas intervenções recentemente adaptadas (auto-administradas durante 1 semana) foram então testadas em um ambiente online, comparando sua eficácia a longo prazo com uma condição de controle de placebo (memórias da primeira infância como em Seligman et al., 2005). Como em estudos anteriores, o três coisas engraçadas-intervenção foi eficaz para aumentar o bem-estar, mas não houve efeitos para a depressão. Além disso, dois dos quatro PPIs baseados em humor recentemente adaptados aumentaram a felicidade (contando coisas engraçadas - e aplicando humor -) e dois foram eficazes na melhoria dos sintomas depressivos (aplicando humor- e resolvendo situações estressantes de uma forma bem-humorada-intervenção) por até 6 meses. Conseqüentemente, três das cinco intervenções testadas foram eficazes em aumentar o bem-estar e atenuar a depressão, e mais pesquisas nesta área parecem justificadas.

Quem se beneficia mais com uma intervenção de psicologia positiva baseada em humor?

Até agora, apenas alguns estudos examinaram diretamente a influência das variáveis ​​de diferenças individuais nos PPIs, e os resultados são mistos. Senf e Liau (2013) mostraram que níveis mais elevados de extroversão e abertura contribuem para maiores aumentos na felicidade após uma intervenção baseada na gratidão. Uma extroversão maior também foi associada a uma redução mais forte nos sintomas depressivos após uma intervenção baseada na gratidão e nos pontos fortes. Schueller (2012) também descobriu que participantes extrovertidos se beneficiam mais de uma intervenção de gratidão, bem como de uma intervenção de saborear. No entanto, ao contrário dos achados de Senf e Liau (2013), Schueller encontrou benefícios mais fortes para os introvertidos de uma intervenção baseada em pontos fortes. Além disso, ele também descobriu que os introvertidos se beneficiam mais de um resposta ativa-construtiva- e um três coisas boas-intervenção. A extroversão parece desempenhar um papel importante para a eficácia das intervenções (por exemplo, ao ter que interagir com outras pessoas ou compartilhar experiências com outras pessoas), isso também poderia ser esperado por extensa literatura que apóia associações positivas robustas de extroversão com bem-estar (por exemplo, Pavot et al., 1990 Oerlemans e Bakker, 2014). Ng (2015) testou o papel do neuroticismo em uma intervenção de gratidão / gentileza e descobriu que os participantes com baixos níveis de neuroticismo demonstraram maiores aumentos na felicidade. No entanto, um estudo recente usando um projeto baseado em grupo randomizado para intervenções direcionadas aos componentes da Teoria da Felicidade Autêntica de Seligman & # x2019s (2002) (ou seja, a vida prazerosa, envolvida e significativa) não encontrou nenhum efeito moderador da personalidade no senso dos cinco grandes traços de personalidade (Proyer et al., 2016). Na mesma linha, Wang et al. (2017) não encontraram efeitos moderadores de personalidade para uma intervenção de bem-estar em adolescentes (apenas para a fase de controle). Portanto, vários estudos sugerem que as variáveis ​​de diferença individuais moderam a eficácia de alguns PPIs e encorajam pesquisas adicionais sobre o ajuste de intervenção da pessoa & # x00D7, pois parece haver diferenças específicas de intervenção em até que ponto as variáveis ​​de personalidade podem ter um impacto. Até o momento, nenhum estudo testou os efeitos moderadores das variáveis ​​de diferenças individuais em intervenções baseadas em humor. Com base na literatura existente, esperamos que os PPIs baseados em humor funcionem melhor para aqueles com maior extroversão. Esta hipótese também recebe suporte de estudos correlacionais que mostram uma relação positiva entre medidas de humor e extroversão (por exemplo, K & # x00F6hler e Ruch, 1996).

Além de traços básicos de personalidade, senso de humor pode ser uma variável moderadora importante para intervenções baseadas em humor. Existem inúmeras conceituações do senso de humor (para uma visão geral, consulte Ruch, 2007, 2008). McGhee (1999) fornece um modelo multifacetado que é baseado em seis habilidades ou hábitos de humor ordenados hierarquicamente (ou seja, prazer de humor, riso, humor verbal, humor na vida cotidiana, rir de si mesmo e encontrar humor sob estresse). Ele argumenta que essas habilidades de humor são maleáveis ​​para aumentar o senso de humor (McGhee, 2010a, b). McGhee define o senso de humor como uma capacidade de lidar com situações estressantes na vida diária. Ele vê a ludicidade como sua base e argumenta que o humor é uma variante do jogo, ou seja, o jogo com ideias (para uma visão geral, ver Ruch e Heintz, 2018). Uma atitude lúdica pode ser vista como um estado de espírito facilitador para estabelecer o humor e para processar com sucesso os estímulos humorísticos junto com o humor positivo. A estrutura de McGhee & # x2019s (1999) parece mais adequada para uma exploração mais aprofundada em estudos de PPI, pois ele também desenvolveu uma medida especificamente para uso em estudos de intervenção (ou seja, o Escala de Sentido de Humor McGhee, 2010a). Nosso objetivo é testar a hipótese de Wellenzohn et al. & # X2019s (2016b) sobre o papel moderador do senso de humor em PPIs baseados em humor e seu potencial em prever mudanças de longo prazo na felicidade e nos sintomas depressivos.

Os Estudos Atuais

Nosso principal objetivo é examinar os efeitos moderadores da personalidade e do senso de humor sobre a eficácia das intervenções baseadas no humor em um conjunto de dois estudos. No Estudo 1, testamos traços básicos de personalidade (ou seja, os superfatores de personalidade psicoticismo, extroversão, e neuroticismo no modelo de personalidade de Eysenck & # x2019s ver, por exemplo, Eysenck e Eysenck, 1985) como moderadores para a eficácia do três coisas engraçadas-intervenção (reanalisar dados do estudo de Gander et al., 2013). Com base na literatura existente, esperamos que os PPIs baseados em humor sejam mais eficazes para pessoas com baixo nível de neuroticismo e alto índice de extroversão. No Estudo 2, examinamos o senso de humor conforme conceituado por McGhee (2010a) como um moderador no três coisas engraçadas-intervenção, bem como em quatro outros PPIs baseados em humor (reanalisando dados do estudo de Wellenzohn et al., 2016b). Além disso, testamos (a) se as mudanças no senso de humor do pré-teste para o acompanhamento de 1 mês podem prever mudanças a longo prazo na felicidade e nos sintomas depressivos, e (b) se as mudanças no senso de humor e seus subcomponentes diferem em sua capacidade de prever mudanças na felicidade e nos sintomas depressivos. Ambos os estudos são estudos de intervenção online controlados por placebo com felicidade e sintomas depressivos avaliados no pré e pós-teste, bem como em acompanhamentos de 1, 3 e 6 meses.

Aqueles com um maior senso de humor (de acordo com a conceitualização de McGhee & # x2019s McGhee, 2010a) são mais frequentemente expostos a situações humorísticas e, portanto, podem vir com coisas engraçadas para escrever mais facilmente (o núcleo das três coisas engraçadas - intervenção) , para lembrar (como na coleta de coisas engraçadas-intervenção), ou também perceber coisas engraçadas durante o dia com mais facilidade (como na contagem de coisas engraçadas-intervenção). Além disso, aqueles com altas pontuações em senso de humor também podem achar mais fácil ter ideias sobre como e onde aplicar o humor de uma nova maneira (como na aplicação de humor-intervenção), ou ser mais criativos na resolução de situações estressantes em uma forma bem-humorada. Portanto, esperamos que aqueles com níveis mais elevados de senso de humor se beneficiem mais dos PPIs baseados em humor. Além disso, como o senso de humor pode ser um gatilho de emoções positivas, esperamos que as primeiras mudanças no senso de humor e seus subcomponentes prevejam mudanças ascendentes na felicidade e na melhora da depressão.


Os Cinco Grandes Modelos de Personalidade

O modelo de personalidade dos Cinco Grandes (também chamado de cinco fatores) é a teoria da personalidade mais amplamente aceita na comunidade científica. Embora não seja tão bem compreendido entre leigos quanto sistemas como a tipagem de personalidade de Myers-Briggs, geralmente é considerada a maneira mais cientificamente confiável de conceituar as diferenças entre as pessoas.

O Big Five é assim chamado porque o modelo propõe que a personalidade humana pode ser medida ao longo de cinco dimensões principais, cada uma das quais é distinta e independente das outras. O modelo Big Five às vezes também é chamado de OCEAN ou CANOE, ambas siglas dos cinco traços.

No modelo dos Cinco Grandes, entende-se que as pessoas têm níveis variados de fatores-chave de personalidade que impulsionam nossos pensamentos e comportamento. Embora os traços de personalidade não possam predizer especificamente o comportamento, as diferenças nos Cinco Grandes fatores nos ajudam a entender por que as pessoas podem reagir de maneira diferente, se comportar de maneira diferente e ver as coisas de maneira diferente de outras pessoas na mesma situação.

The Big Five é um traço modelo de personalidade, ao invés de um modelo modelo. As formas mais populares de descrever a personalidade falam sobre os tipos de personalidade, como personalidades do Tipo A ou Tipo B, ou INFPs e ESTJs de Myers & amp Briggs. Embora os modelos de tipo sejam fáceis de entender, eles não são cientificamente sólidos, já que as pessoas não os classificam em categorias. O Big Five descreve as pessoas em termos de traços em um espectro e, como tal, é um meio muito mais válido e baseado em evidências de compreender a personalidade.

No modelo Big Five, as cinco dimensões da personalidade são:

Abertura

Para não ser confundido com a tendência de alguém de ser aberto e revelar seus pensamentos e sentimentos, a abertura no contexto dos Cinco Grandes se refere mais especificamente à abertura para a experiência, ou abertura para considerar novas ideias. Esse traço também foi chamado de "Intelecto" por alguns pesquisadores, mas essa terminologia foi amplamente abandonada porque implica que as pessoas com alto nível de Abertura são mais inteligentes, o que não é necessariamente verdade.

A abertura descreve a tendência de uma pessoa de pensar abstratamente. Aqueles que têm alta abertura tendem a ser criativos, aventureiros e intelectuais. Eles gostam de brincar com ideias e descobrir novas experiências. Aqueles com baixa abertura tendem a ser práticos, tradicionais e focados no concreto. Eles tendem a evitar o desconhecido e seguem os caminhos tradicionais.

No cérebro, a abertura parece estar relacionada ao grau em que certas regiões do cérebro estão interconectadas. Aqueles com alto índice de Abertura parecem ter mais conexão entre regiões distintas do cérebro, o que pode explicar por que eles têm maior probabilidade de ver conexões onde os outros não.

Conscienciosidade

A consciência descreve o nível de orientação de metas e persistência de uma pessoa. Aqueles que têm alta Consciência são organizados e determinados, e são capazes de renunciar à gratificação imediata por causa de realizações de longo prazo. Aqueles que estão abaixo desse traço são impulsivos e facilmente desviados.

No cérebro, a consciência está associada à atividade do lobo frontal. O lobo frontal pode ser considerado o "cérebro executivo", moderando e regulando os impulsos mais animais e instintivos de outras áreas do cérebro. Por exemplo, embora possamos instintivamente querer comer um pedaço de bolo que está na nossa frente, o lobo frontal intervém e diz "não, isso não é saudável e não se encaixa nos nossos objetivos de dieta". Pessoas com alto nível de Conscienciosidade têm maior probabilidade de usar essa região do cérebro para controlar seus impulsos e manter-se no caminho certo.

Extroversão

Extroversão descreve a inclinação de uma pessoa em buscar estímulo do mundo exterior, especialmente na forma de atenção de outras pessoas. Extrovertidos se envolvem ativamente com outras pessoas para ganhar amizade, admiração, poder, status, entusiasmo e romance. Os introvertidos, por outro lado, conservam sua energia e não se esforçam tanto para ganhar essas recompensas sociais.

No cérebro, a extroversão parece estar relacionada à atividade da dopamina. A dopamina pode ser considerada o neurotransmissor de "recompensa" e é a principal substância química associada ao nosso instinto de buscar um objetivo. O exemplo clássico é um rato em um labirinto, cujo cérebro bombeia dopamina enquanto ele busca freneticamente o queijo. Extrovertidos tendem a ter mais atividade dopaminérgica, indicando que respondem melhor ao potencial de recompensa. Os introvertidos têm menos atividade dopaminérgica e, portanto, são menos propensos a se esforçar para buscar recompensas.

Amabilidade

Amabilidade descreve até que ponto uma pessoa prioriza as necessidades dos outros sobre suas próprias necessidades. Pessoas com alto grau de Amabilidade experimentam muita empatia e tendem a ter prazer em servir e cuidar dos outros. Pessoas com baixo grau de Amabilidade tendem a sentir menos empatia e colocar suas próprias preocupações à frente dos outros.

No cérebro, a alta Amabilidade tem sido associada ao aumento da atividade no giro temporal superior, uma região responsável pelo processamento da linguagem e pelo reconhecimento de emoções em outras pessoas.

Neuroticismo

O neuroticismo descreve a tendência de uma pessoa de responder a fatores estressantes com emoções negativas, incluindo medo, tristeza, ansiedade, culpa e vergonha.

Essa característica pode ser considerada um sistema de alarme. As pessoas experimentam emoções negativas como um sinal de que algo está errado no mundo. O medo é uma resposta ao perigo, a culpa uma resposta por ter feito algo errado. No entanto, nem todos têm a mesma reação a uma determinada situação. Indivíduos com pontuação alta em neuroticismo têm maior probabilidade de reagir a uma situação com fortes emoções negativas. Pessoas com pontuação baixa em neuroticismo são mais propensas a ignorar seu infortúnio e seguir em frente.

No cérebro, o neuroticismo parece estar relacionado à interconexão de várias regiões, incluindo regiões envolvidas no processamento de estímulos negativos (como rostos raivosos ou cães agressivos) e no tratamento de emoções negativas. Um estudo encontrou uma associação entre alto Neuroticismo e processamento alterado da serotonina no cérebro.

Como os cinco grandes traços descrevem a personalidade

Os indivíduos são geralmente descritos em termos de níveis altos, médios ou baixos dos cinco fatores de personalidade. Cada fator é independente dos outros, então alguém pode ser alto em Extroversão e baixo em Amabilidade. Para obter uma imagem completa de um indivíduo que usa o modelo dos Cinco Grandes, é necessário saber como eles são medidos em cada uma das cinco dimensões. Você pode medir seus próprios níveis dos Cinco Grandes traços de personalidade com um teste de personalidade dos Cinco Grandes.

História dos Cinco Grandes

O modelo dos cinco grandes tem suas raízes em uma teoria chamada hipótese lexical - a ideia de que podemos criar uma espécie de taxonomia de diferenças individuais examinando a linguagem que usamos para descrever uns aos outros. Os primeiros pesquisadores fizeram um inventário de palavras que descrevem traços de personalidade, como "amigável", "útil", "agressivo" e "criativo". Eles então tentaram organizar essas palavras em grupos relacionados. Por exemplo, uma pessoa descrita como amigável provavelmente também será descrita como gregária, falante e extrovertida. Os pesquisadores descobriram consistentemente que os adjetivos relacionados às características tendiam a se agrupar em cinco grupos, correspondendo às cinco características dos Cinco Grandes.

Hoje, o modelo dos Cinco Grandes é a base da maioria das pesquisas modernas de personalidade e, como tal, tem sido usado para iluminar tudo, desde quanto de nossa personalidade é herdado até quais fatores de personalidade se correlacionam com a renda.

Fontes

Molly Owens é a CEO da Truity e possui mestrado em aconselhamento psicológico. Ela fundou a Truity em 2012, com o objetivo de tornar os testes de personalidade de qualidade mais acessíveis e acessíveis. Ela liderou o desenvolvimento de avaliações com base nos tipos de personalidade de Myers e Briggs, Holland Codes, os Big Five, DISC e o Eneagrama. Ela é uma ENTP, uma brainstormer incansável e uma chef extremamente confusa. Encontre Molly no Twitter em @mollmown.


Dois traços de personalidade ocultos que os grandes empreendedores têm em comum

Os psicólogos tendem a falar da personalidade em termos de cinco características abrangentes: abertura à experiência, consciência, extroversão, afabilidade e neuroticismo.

Nova pesquisa em publicação na revista Personalidade e diferenças individuais sugere que os psicólogos precisam cavar um pouco mais fundo para encontrar os traços de personalidade preditivos de alto desempenho.

“Os dois fatores dentro do modelo de cinco fatores de personalidade mais frequentemente associados à realização são conscienciosidade e abertura”, afirmam os autores da pesquisa, liderada por Thomas Gatzka, da Universidade de Ciências Aplicadas do Noroeste da Suíça (FHNW). “Considerando que a consciência engloba vários traços com relevância para o sucesso do aprendizado, como esforço de realização, diligência e autodisciplina, a abertura tem sido associada a qualidades academicamente vantajosas, como curiosidade, mente independente e aptidão educacional.”

Mas não é o suficiente para parar por aí. Outra pesquisa sugere que a abertura e a consciência são compostas, cada uma, por duas subdimensões. Para a abertura, as subdimensões são:

  1. Abertura sensoestética - a preferência pela exploração sensorial e perceptiva e imersão na arte, criatividade e imaginação
  2. Abertura intelectual - a preferência por estimulação intelectual, atividades escolares e estimulação cognitiva

Para conscienciosidade, os subcomponentes são:

  1. Ordem - a preferência por rotinas, deliberação e orientação de detalhes
  2. Laboriosidade - a tendência de permanecer focado e perseguir objetivos de uma forma determinada

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São os dois últimos componentes - abertura intelectual e laboriosidade - que são indicativos de alto desempenho, de acordo com a pesquisa de Gatzka. No mínimo, as subcaracterísticas de abertura e ordem senso-estética estão associadas a níveis ligeiramente mais baixos de realização.

“Aqueles componentes de abertura que são verdadeiramente exclusivos do aspecto senso-estético (por exemplo, sensibilidade estética e inclinação artística) parecem impedir o desempenho acadêmico. Isso está de acordo com o pressuposto de que os componentes não acadêmicos da abertura podem ser prejudiciais ao sucesso acadêmico ”, afirmam os pesquisadores.

Para chegar a essa conclusão, Gatzka e sua equipe aplicaram uma série de testes de personalidade a 424 alunos suíços de graduação. Os alunos foram solicitados a fornecer seu GPA atual e a preencher a Escala Subjetiva de Desempenho Acadêmico, onde classificaram sua concordância com afirmações como "Minhas notas são adequadas para meu esforço" e "Progresso adequadamente rápido em meus estudos."

Eles descobriram que os indivíduos com GPAs mais elevados eram mais propensos a expressar abertura intelectual, mas não abertura senso-estética. Eles escrevem: “Havia diferenças perceptíveis entre os dois aspectos de abertura. Enquanto a abertura intelectual se correlacionou com o GPA e realização subjetiva, a abertura senso-estética não. ”

Um padrão semelhante foi encontrado para a consciência - diligência correlacionada com GPA e desempenho acadêmico subjetivo, mas a ordem não.

Quão bem essas características predizem o sucesso fora dos contextos acadêmicos? Esta ainda é uma questão em aberto, mas provavelmente há uma boa transição. Também há algo a ser dito sobre o fato de que mais de 100 anos de pesquisas psicológicas mostraram que a consciência é o mais forte indicador de sucesso no trabalho.

Resumindo, esta pesquisa fornece um roteiro claro para aqueles interessados ​​em melhorar seu desempenho acadêmico e profissional. Independentemente de quão naturalmente curioso ou orientado para um objetivo você possa ser, agir de forma a fomentar sua curiosidade intelectual ou diligência provavelmente levará a mais sucesso acadêmico e profissional.


10 características de personalidade que fazem grandes atores

Esta é provavelmente uma pergunta que intrigará muitas pessoas. O que há com certas pessoas que as tornam grandes performers? Ou pelo menos tem potencial para ser um grande executor. Sei que essa pergunta intriga muitos de vocês, então fiz algumas leituras para investigar quais qualidades / tipos de personalidade realmente se traduzem em grandes desempenhos.

Carisma: Esta é uma daquelas qualidades superficiais reais que você esperaria. Obviamente, um artista vai ser charmoso, expressivo e carismático, certo? Eles são aquelas personalidades do tipo vida de festa que você não fica surpreso em saber que eles são atores também. Isso ocorre porque atuar no palco, ou na câmera, requer uma certa quantidade de energia expressiva, portanto, aqueles indivíduos com alto octanas de energia e a capacidade de traduzir essa energia na tela não devem ser falados. Embora nem todo ator seja o tipo de personalidade mais carismático de sua vida real, ter um carisma natural para você sempre o beneficiará e o ajudará em seus esforços de atuação.

Trabalho árduo e compromisso com o amplificador: Este é outro traço que não deve ser mencionado. Pessoas preguiçosas geralmente não são grandes atores - a menos que sejam tão naturalmente talentosas e isso seja fácil para elas. Isso porque atuar é um negócio que se auto-inicia e vai exigir muita automotivação, bem como uma quantidade infinita de seu tempo pessoal para ter sucesso. Além disso, com cada trabalho que você conseguir, você terá que pesquisar generosamente para seu papel / personagem, bem como dedicar horas e horas de tempo de ensaio. Então, quando você começa a trabalhar no trabalho, os dias são longos e você vai se esgotar no final deles. Se você não tem o tipo de personalidade que está pronta para triturar e suportar o trabalho duro, você não irá a lugar nenhum. O compromisso também é enorme. Você terá que comprometer sua vida para desenvolver seu ofício, além de trazer 100% de si mesmo para cada papel que desempenhar. Atuar exige que você esteja presente no momento a cada passo, o que pode ser mental, físico e emocionalmente exaustivo. Pessoas que podem se comprometer totalmente com algo, até mesmo exagerando e se tornando obsessivas com seu compromisso, são aquelas que terão sucesso como atores. (Basta olhar para alguns dos maiores atores de método no negócio, bem como os grandes extremos a que os melhores atores irão para se preparar para os papéis: perda de peso, construção muscular, extensa pesquisa e desenvolvimento de personagem, vida real treinamento situacional).

Confiança: Este traço de personalidade é outro comum. Isso ajudará em muitas áreas em sua carreira de performance, particularmente nos estágios iniciais de audição, bem como afastará críticas e rejeição quando os tempos ficarem difíceis. Entender quem você é como pessoa e ter certeza de quem é isso o ajudará muito no negócio. Você será obrigado a expor muitas facetas de si mesmo (emocional, mental e até mesmo às vezes físicas) na frente das pessoas, portanto, ser confiante em si mesmo e ser capaz de chegar a esses lugares vulneráveis ​​sem murchar em uma bola de ansiedade é um componente enorme da maquiagem de um ator. Felizmente, a confiança é algo que pode ser melhorado. Quanto melhor você chegar em seu ofício, mais confiante você terá em suas habilidades e menos autoconsciente você ficará. Eles dizem que "a tensão é talento bloqueado", e muitas vezes a ansiedade e os nervos vêm da falta de autoconfiança e do medo de que você seja horrível. Esses nervos vão diminuir com a prática e o trabalho em sua arte, eventualmente levando a performances que surgem de forma brilhante, com absoluta facilidade. Portanto, encontrar uma maneira de ter confiança em si mesmo, bem como em suas habilidades como ator, é absolutamente fundamental.

Inteligência: Se você ouvir os atores em entrevistas, muitas vezes fica surpreso com o quão articulados e bem falados eles são. Eles são inteligentes e educados na maior parte do tempo. Mas a boa maioria dos atores por aí abandonam a faculdade, que nunca foram para a faculdade, e uma parte deles nunca terminou o ensino médio. Por que eles parecem tão inteligentes então? Bem, é por alguns motivos. Em primeiro lugar, seu trabalho exige que façam uma quantidade absurda de leituras e pesquisas sobre uma ampla variedade de tópicos que se tornam projetos escolares à sua maneira. Portanto, eles são bem lidos e bem informados sobre questões importantes que acontecem no mundo, porque muitas vezes se relacionam com o trabalho que estão fazendo. Em segundo lugar, eles são realmente pessoas muito inteligentes. Você tem que ser muito inteligente para ser um bom ator. Mas muitas vezes é o tipo de inteligente que não se destaca em instituições confinadas, como ensino médio, universidade ou faculdade. É o tipo de inteligência que você pode definir como inteligência emocional, autoconsciência ou um verdadeiro entendimento e insight do comportamento humano e o que impulsiona as pessoas. Isso porque os atores estão constantemente se perguntando: o que move esse personagem? Quais são suas necessidades? Quais são seus desejos? Por que eles agem dessa maneira? É uma avaliação constante e um colapso da psique humana, o que requer um grande grau de inteligência. É apenas uma compreensão muito real do comportamento humano. Então, se você não achar as pessoas fascinantes, a ponto de ver pessoas assistindo é um de seus passatempos favoritos e ficar febrilmente curioso sobre todos os tipos de pessoas, então o processo de atuação pode não ser para você.

Altamente imaginativo: Esta é obviamente uma das maiores e mais importantes características que fazem grandes atores. Claro, há um grande componente de atuação que exigirá que você leve emoções e realidades de sua própria vida para o mundo da atuação, mas você nem sempre terá esses recursos à sua disposição. Às vezes, você tem que se plantar completamente em realidades alternativas que não englobam absolutamente nada do mundo que você conhece. É aqui que sua imaginação assumirá o controle. A maioria dos atores tem imaginação selvagem e vívida e uma conexão real e estimulada com sua imaginação. Nós basicamente somos treinados para crescer fora de nossa imaginação à medida que crescemos, é por isso que a maioria dos atores são filhos adultos - nunca realmente deixando a psique daquele menino de 10 anos dentro deles que se vestia de super-heróis e viu o mundo tão cheio de possibilidades infinitas. É crucial que os atores estejam constantemente encontrando maneiras de melhorar e entrar mais em contato com sua imaginação, pois é uma grande ferramenta em sua carreira. Desde os estágios iniciais de desenvolvimento do seu personagem, bem como se plantando em uma realidade autêntica quando você tem várias câmeras, equipe técnica e um mundo muito artificial ao seu redor no set. Aproveite a conexão com sua imaginação e trabalhe para melhorá-la sempre que possível. É uma das ferramentas úteis para grandes desempenhos.

Compreensão do comportamento humano: Esta seção se relaciona diretamente com a inteligência, pois é aqui que a inteligência do ator irá brilhar. Os melhores atores têm uma compreensão excepcional do comportamento humano - o que as pessoas querem e precisam, universalmente, no nível mais profundo. Isso é o que cada função que eles desempenham exigirá deles - a capacidade de cavar fundo na psique por trás de seu personagem e descobrir seus motivos, que irão determinar seu comportamento. Eles têm a capacidade de ler as entrelinhas dos roteiros e oferecer sua própria visão sobre o mundo de seu personagem e trazer recursos para o roteiro que não existiam antes. Essa compreensão do comportamento humano, acredito, é algo que os melhores atores terão naturalmente, mas também é algo que eles fortalecem por meio de exercícios contínuos. Cada ator deve ter um interesse totalmente absorvido pelas pessoas e pela forma como atuam. O trabalho de um ator é imitar as pessoas que não são elas mesmas, então nem é preciso dizer que eles adoram observar as pessoas e observar o que fazem, e então tentar descobrir por que fazem as coisas que fazem.

Energia, energia, energia: Quando você tem uma aula de atuação, o início da aula costuma ser dedicado a exercitar o corpo - tanto fisicamente com movimentos quanto vocalmente por meio de exercícios de voz. Esses exercícios foram elaborados para centralizar a energia em seu corpo e para que você tenha plena consciência de onde toda a energia está sendo armazenada. Sim, os atores são obrigados a exercer muita energia, portanto, é benéfico se eles forem pessoas naturalmente enérgicas. Mas essa energia será caótica e contraproducente para um bom desempenho se não for usada da maneira correta. Os melhores atores são excepcionais em distribuir e controlar sua energia. Eles sabem quando liberar rajadas de energia, bem como quando reprimir a energia, porque seu personagem está segurando algo na superfície, mas por dentro eles estão explodindo. Portanto, é tão importante que os atores saibam como movimentar a energia em seus corpos para ajudar a orientar e enfatizar seu desempenho. Além disso, é importante notar que nem toda energia será emocionalmente expressiva. Eles são formas de energia que não são emocionais, e é importante que os atores controlem todos os tipos de energia.

Introspectivo e aprendizagem constante: Um dos relacionamentos mais importantes que um ator pode ter é o que ele mantém consigo mesmo. É essencial que os atores estejam constantemente aprendendo sobre si mesmos e tentando entender mais sobre quem eles são como pessoa.Eles também farão o possível para melhorar quem são como pessoa e entrar mais em contato com seu eu autêntico. Isso é necessário, pois atuar requer trazer uma grande quantidade de si mesmo para cada personagem que você interpreta. Você fará com que a emoção em suas apresentações pareça autêntica. Se você realmente não sentir todas as emoções e sensações pelas quais seu personagem está passando, a câmera ou o público perceberá e não será crível. Os grandes atores são capazes de mergulhar fundo em si mesmos e extrair o que há de bom, de ruim e de feio de quem eles são e mostrar isso para que todos vejam. Se você não está disposto a viver com esse tipo de revelação e verdade na frente do público, atuar será uma tarefa difícil para você. Você não pode ter medo ou não querer ir para os lugares sombrios e emocionais de si mesmo e se tornar um grande ator. Os atores precisam estar constantemente se avaliando como pessoas, tentando se aprimorar, bem como se aproximar de quem realmente são. Outra maneira de se aproximar dessa verdade é por meio de exercícios constantes por meio de meditação, mentores, relaxamento, visualização e aulas.

Ansioso para explorar: A maioria dos atores vive fora de uma mala e está constantemente na estrada. Muitos deles se sentem melhor nos personagens que retratam. Eles são espíritos caprichosos, com um anseio por uma vida cigana. Isso obviamente está relacionado ao estilo de vida de um ator - indo constantemente de um projeto para outro, de um lugar para outro, mudando onde eles estão trabalhando e com quem estão trabalhando o tempo todo. Não há absolutamente nenhuma estrutura (a menos que você seja um regular em um show) e você está constantemente explorando, tanto o mundo físico quanto o mundo emocional em que está vivendo. É definitivamente importante que um ator tenha uma tendência natural para ser atraído por esse tipo de vida, ao contrário de um mundo muito estruturado e prático, onde a maioria das pessoas vive que segue a rotina das 9 às 5. Indo mais fundo, atuar é uma exploração constante e vai exigir um compromisso real do ator com uma jornada. Você tem que estar preparado para levar as cenas em direções que você não esperava, ou deixar que as coisas que elas estão sentindo apareçam em momentos inesperados. Muitos atores vivem em uma largura de banda muito pequena, mas os melhores são totalmente gratuitos. Eles confiam em seus instintos e gostam mais do trabalho quando ele fica diferente do esperado. Portanto, a natureza exploratória de um ator será tangível e intangível. Isso é obrigatório na maquiagem de um ator!

Interesse em Psicologia e Humanidade: Isso não quer dizer que um psicólogo daria um ótimo ator, ou que um ator daria um ótimo psicólogo. Mas ter interesse no assunto ajudará muito a melhorar seu desempenho. Novamente, compreender a psicologia dos humanos e o que os move é essencial para a descoberta da atuação. Portanto, aquelas pessoas que são muito intuitivas e capazes de conceituar rapidamente o comportamento dos outros e por que fazem certas coisas, é uma habilidade natural que atores muito bons devem possuir. Este também pode ser o motivo pelo qual você vê tantos atores humanitários (também porque eles têm tanto dinheiro), mas eles têm tanto interesse na humanidade que são apaixonados por questões mundiais e realmente têm empatia com o sofrimento humano.

Não é que você tenha que possuir cada uma dessas qualidades para ser um bom ator, mas parece que na composição dos atores, muitas vezes você verá, pelo menos algumas dessas qualidades, interesses e tipos de personalidade. Embora muitas dessas qualidades sejam essenciais para um ótimo desempenho, elas podem ser aprimoradas. Uma ótima atuação acontece quando o eu interior e o exterior são retratados ao mesmo tempo (às vezes em conflito um com o outro). Portanto, entre em contato consigo mesmo, mergulhe fundo em suas emoções e continue a descobrir mais sobre você e mais sobre seu personagem no processo.


Pessoas famosas com personalidade INFJ

Atores

Al Pacino

Al Pacino acredita que atuar o ajudou a lidar com sua timidez. Ele também disse que, apesar de seus papéis no passado na tela que o retratam de uma certa forma, ele é não está confortável com o confronto. Ele prefere ir embora e não dizer nada, em vez de ferir os sentimentos de alguém.

Jennifer Connelly

A atriz americana Jennifer Connelly encontrou a fama muito jovem, mas como uma introvertida, ela foi oprimida e decidiu tirar uma folga. Ela deixou a atuação no auge de sua carreira para estudar teatro, um risco enorme que acabou sendo recompensado quando ela voltou, uma estudante madura com confiança para assumir papéis principais.

Cate Blanchett

Esta atriz de sucesso gosta de observar em vez de participar. Na verdade, ela baseia suas habilidades de atuação em ser capaz de mergulhar nos estados emocionais de outras pessoas. Ela os usa para criar seus personagens na tela.

Michelle Pfeiffer

Esta é outra atriz que gosta de observar de longe sem se envolver muito. Esse A famosa personalidade da INFJ mostra todos os quatro traços. Ela é introvertida e usa sua intuição para trabalhar. Ela gosta de estar bem preparada em todos os aspectos de sua vida.

Adrien Brody

Adrien Brody dá significado à palavra ‘criatividade’. Você certamente não pode classificar este ator. Ele já atuou em muitos tipos diferentes de filmes, incluindo romance de ficção científica, thrillers psicológicos, comédia, suspense e dramas biográficos. Ele também é fã de hip hop.

Músicos

Marilyn Manson

Você acha que Marilyn Manson é um introvertido? Este excêntrico gênio musical costuma dizer que seu estilo de vestir é uma máscara para protegê-lo dos olhos do público.

George Harrison

Conhecido como o "Beatle quieto", a influência de George foi tudo menos tranquila. George era intensamente espiritual antes de se tornar popular. Inspirado pelo hinduísmo e pela cultura oriental, você pode ouvir essas influências em sua música.

Leonard Cohen

Cantor e compositor canadense, Cohen começou sua carreira como poeta e romancista. Ele publicou muitos poemas antes de começar a escrever livros e foi um autor de sucesso. Ele começou a escrever canções depois que conheceu um guitarrista flamenco que o inspirou a aprender a tocar violão.

Política

Eleanor Roosevelt

Eleanor Roosevelt era tão conhecida quanto seu marido, o presidente Franklin D Roosevelt. Ela se tornou uma ativista política por conta própria, frequentando hospitais para oferecer apoio durante a Segunda Guerra Mundial. Ela foi particularmente franca sobre os direitos humanos afro-americanos e recebeu o Prêmio das Nações Unidas no Campo dos Direitos Humanos.

“Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.” Eleanor Roosevelt

Martin Luther King Junior

Falando dos direitos dos afro-americanos, Martin Luther King Jr liderou o Movimento dos Direitos Civis de maneira pacífica. Ele defendeu métodos não violentos de protesto que incluiu discursos empolgantes que ainda hoje são ouvidos.

Adolf Hitler

Adolf Hitler instigou a Segunda Guerra Mundial porque ele tinha uma visão do futuro. Ele tinha o poder de inspirar seguidores devotos por causa de sua habilidade oratória. Seus poderes de persuasão eram incomparáveis.

Ele usou sua intuição para prever como as pessoas ao seu redor reagiriam para que ele pudesse se antecipar a elas. Essa habilidade permitiu que ele permanecesse um passo à frente de seus oponentes.

Gandhi

Gandhi era a antítese de Hitler. Gandhi amava a humanidade e era opõe-se a todos os tipos de violência.

Ele inicia uma série de desobediências civis não violentas, por exemplo, uma marcha contra um imposto cobrado apenas de índios. A marcha forçou os britânicos a reduzirem os impostos e Gandhi percebeu o quão poderoso o protesto não violento poderia ser.

“Olho por olho só acaba tornando o mundo todo cego.” Gandhi

Romancistas

JK Rowling

Não pode haver muitas pessoas que nunca ouviram falar da romancista britânica JK Rowling. Mas volte algumas décadas e foi uma história muito diferente.

Ela era uma jovem mãe solteira, vivendo de benefícios sociais, que ia a um café local escrever para se aquecer. Agora ela perdeu seu status de bilionária porque doou grande parte de sua fortuna para causas de caridade.

“Você é o tipo de pessoa que se regozija quando vê uma mulher cair ou o tipo que celebra uma recuperação magnífica?” JK Rowling

Fyodor Dostoiévski

O escritor e filósofo russo Dostoiévski cresceu em tempos de forte carga social e política. Ele teve uma juventude extraordinária. Preso por envolvimento em atos revolucionários, foi condenado à morte, porém, no último minuto, foi perdoado.

Ele era um epiléptico crônico e teve problemas de saúde durante a maior parte de sua vida. Mas ele perseverou e escreveu alguns dos maiores romances russos de todos os tempos.

Agatha Christie

Agatha Christie foi uma escritora britânica conhecida como "Rainha do Crime". Ela escreveu mais de 66 livros policiais e criou dois detetives clássicos - Miss Marple e Hercule Poirot. Ela também é creditada por escrever ‘The Mousetrap’, a peça mais antiga do mundo.

Cientistas e Filósofos

Carl Jung

Carl Jung é um psicanalista suíço que adotou a teoria da psicanálise de Freud e desenvolveu a psicologia analítica.

Ele criou os tipos de personalidade introvertidos e extrovertidos e teve uma grande influência na psicologia moderna. Na verdade, os tipos de personalidade de Myers-Briggs, incluindo o tipo INFJ, foram elaborados a partir de sua obra original.

Por psique, eu entendo a totalidade de todos os processos psíquicos, tanto conscientes quanto inconscientes. ” Carl Jung

Platão

Platão e Aristóteles em & # 8220A Escola de Atenas & # 8221 pintura de Rafael

Embora não possamos dizer se Platão fosse uma personalidade INFJ, seus traços de caráter são uma indicação de que ele teria sido um.

Ele era um homem quieto e reflexivo que queria muito ajudar a melhorar a sociedade. Ele teria uma quantidade enorme de conhecimento, tanto dado a ele pelo mentor Sócrates quanto a Aristóteles.

Niels Bohr

Finalmente, o vencedor do Prêmio Nobel Dinamarquês Niels Bohr entra em nossa lista de pessoas famosas que tinham traços de personalidade INFJ. Ele era um físico que trabalhou ao lado de Ernest Rutherford na estrutura atômica e na física quântica. Na segunda guerra mundial, ele escapou dos nazistas e fugiu para os Estados Unidos, onde começou seu trabalho humanitário.

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Esta postagem contém 2 comentários

Este foi um artigo interessante sobre INFJs. Seria ótimo se outros artigos pudessem ser escritos também para os outros tipos de personalidade.

Muito obrigado por compartilhar esta lista. Fiquei muito impressionado ao ver MLK e Ghandi na lista. Eu só queria que o feio Hitler não estivesse lá!

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Artigos do Big Ideas e mais

Extrovertidos são mais felizes, assim como os emocionalmente estáveis, dizem os pesquisadores da personalidade. Também vale a pena estar mais aberto a novas experiências, mais agradável e mais cuidadoso. O que isso significa para o resto de nós - os introvertidos, os neuróticos, os desorganizados?

Você pode reconhecer essas dimensões da personalidade como parte dos Cinco Grandes, os traços aos quais os pesquisadores costumam se referir quando falam sobre personalidade. De acordo com uma revisão de 2008, os Cinco Grandes explicam de 39 a 63 por cento da variação no bem-estar entre as pessoas.

Isso é o suficiente para ser desanimador, se você não se enquadra em uma das categorias "benéficas". Mas não desanime ainda, dizem os autores de um novo estudo. Cada domínio dos Cinco Grandes pode ser dividido em dois "aspectos" - entusiasmo e assertividade, em vez de simplesmente "extroversão", por exemplo - e, ao que parece, um de cada par é mais preditivo de bem-estar do que o outro.

Em outras palavras, em vez de nos agruparmos (e aos outros) em categorias amplas, faríamos melhor se entendêssemos essas nuances e o que elas podem significar para nossa busca pela felicidade.

Neste estudo, os pesquisadores entrevistaram mais de 700 residentes dos EUA sobre sua personalidade e seu bem-estar. As questões de personalidade (que você pode responder por si mesmo) cobriram os dez aspectos dos Cinco Grandes:

  • Extroversão inclui entusiasmo (sendo amigável e sociável) e assertividade (dominando situações sociais).
  • Neuroticismo inclui cancelamento (tendendo para a depressão e ansiedade) e volatilidade (tendendo para a raiva).
  • conscienciosidade inclui laboriosidade (sendo trabalhador e autodisciplinado) e ordem (sendo organizado e preferindo rotinas).
  • Amabilidade inclui compaixão (sendo atencioso e empático) e polidez (sendo respeitoso).
  • Abertura para experimentar inclui abertura (ser criativo e apreciar a beleza) e intelecto (sendo curioso e reflexivo).

Para o bem-estar, os pesquisadores não simplesmente perguntaram aos participantes o quão felizes eles estavam. Suas perguntas refletiam três medidas científicas de bem-estar, captando diferentes visões de uma vida boa. Eles perguntaram sobre tudo, desde sentir-se positivo e satisfeito com a vida, experimentar um senso de significado e propósito, ter relacionamentos amorosos e afetuosos, sentir-se autônomo e no controle.

No final, os resultados ofereceram maior clareza sobre a ligação entre personalidade e bem-estar. Participantes extrovertidos eram de fato mais felizes - mas se aprofundando mais, eles descobriram que era mais entusiasmado aqueles que tendem a relatar maior satisfação com a vida, mais emoções positivas e melhores relacionamentos. Participantes mais assertivos não relataram esses resultados felizes.

Da mesma forma, os neuróticos se saíram mal em termos de bem-estar - mas alguns deles mais do que outros. Indivíduos mais retraídos relataram menor satisfação com a vida, menos emoções positivas e mais emoções negativas, menos autoaceitação e menor senso de controle sobre o ambiente. Pessoas mais voláteis não mostraram esse padrão.

Embora o entusiasmo e o retraimento sejam os indicadores positivos e negativos mais fortes de bem-estar, os pesquisadores também encontraram outras ligações. Os participantes mais conscienciosos e agradáveis ​​estavam em melhor situação, mas apenas graças aos traços de laboriosidade e compaixão. Ser ordeiro ou educado não parecia fazer diferença na felicidade das pessoas.

Enquanto isso, tanto os indivíduos mais intelectuais quanto os mais abertos tinham maior bem-estar, embora os intelectuais tendessem a relatar mais crescimento pessoal e um maior senso de autonomia.

Em suma, certas personalidades e certos sabores de felicidade pareciam andar juntos - e, embora esses resultados não impliquem causalidade, eles podem informar como você busca a felicidade. Para alguns, isso pode significar potencializar os traços de personalidade que você já possui: canalizar seu intelecto e mente aberta para alcançar a felicidade do fluxo, do envolvimento e do aprendizado, por exemplo. Para outros, isso pode significar cultivar deliberadamente certos traços de personalidade (é possível!) Que o ajudarão a alcançar o tipo de felicidade que você deseja: por exemplo, praticar a compaixão e o entusiasmo para fortalecer seus relacionamentos.


Cognição e Emoção

As teorias cognitivas da personalidade deram contribuições importantes para o aconselhamento e a psicoterapia, demonstrando as maneiras pelas quais a cognição pode causar ou modificar emoções positivas ou negativas. O método de terapia cognitivo-comportamental de Aaron T. Beck e a terapia comportamental emotiva racional de Albert Ellis e # 8217 enfatizam as maneiras pelas quais crenças distorcidas (principalmente crenças atribucionais) levam diretamente a experiências de emoções negativas, como ansiedade e depressão. Um debate de longa data se refere a se todas as emoções humanas mais complexas do que o simples prazer ou dor sensorial são resultado de processos cognitivos ou são meramente congruentes com eles. Na realidade, a maioria das teorias cognitivas da personalidade enfatiza a presença de reações e temperamentos evolutivamente preparados (ou seja, automáticos) e a importância da percepção e interpretação do indivíduo de suas próprias reações biológicas durante os eventos.

Teoria da Autodiscrepância

A teoria da autodiscrepância é uma forma de teoria da dissonância que afirma que as pessoas são motivadas a manter uma consistência entre suas autopercepções e crenças. O psicólogo humanista Carl Rogers propôs que a incongruência entre o self experimentado e o self ideal é uma fonte de sofrimento humano. O apoio a esta posição é apoiado por muitos estudos que encontraram resultados de aconselhamento bem-sucedidos caracterizados por reduções nesta incongruência. E. Tory Higgins incorporou idéias de expectativa ao modelo de autodiscrepância. Ele demonstrou que as discrepâncias entre as autoavaliações atuais das pessoas e suas autoconstruções como elas desejam ser (o eu ideal) levam a sentimentos de abatimento e depressão. Em contraste, as discrepâncias entre as autoavaliações atuais das pessoas e como elas acreditam que os outros esperam que elas sejam (deveria ser) levam à agitação e ansiedade. Vários moderadores da força desse efeito foram identificados, incluindo a quantidade da discrepância, fatores que aumentam ou diminuem a saliência da discrepância e a importância da discrepância para o indivíduo.

Entidade versus julgamentos incrementais de si mesmo

Carol Dweck demonstrou como a percepção de uma pessoa de si mesma como estática ou capaz de crescer tem efeitos dramáticos nas emoções e na motivação. Dweck distingue entre duas formas de crença que as pessoas podem ter em relação à sua eficácia. A primeira, ou visão de entidade, considera qualquer habilidade, como inteligência, como fixa ou estável. Pessoas que adotam uma visão de entidade dentro de qualquer domínio de habilidade (teóricos da entidade) desenvolverão metas que evitam o fracasso, são medidas por padrões de desempenho absolutos e são de baixo risco. Uma pessoa também pode perceber sua eficácia de forma incremental. Um teórico incremental considera as habilidades como mutáveis ​​ou improváveis ​​por meio de desafios e trabalho. Os teóricos incrementais desenvolvem metas relativas ou de domínio e são menos motivados pelo medo do fracasso. Os teóricos da entidade são orientados para o desempenho, enquanto os teóricos incrementais são orientados para a aprendizagem. Os teóricos da entidade são mais propensos a julgar a si mesmos e aos outros e a sentir desamparo, depressão e ansiedade.