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Transtorno bipolar: 6 maneiras de distinguir entre você e sua doença

Transtorno bipolar: 6 maneiras de distinguir entre você e sua doença


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“O problema com o transtorno bipolar é que ele tira nossa capacidade de ver a nós mesmos”, disse Julie A. Fast, autora de livros sobre transtorno bipolar, incluindo Assuma o controle do transtorno bipolar e Amando Alguém com Transtorno Bipolar.

Por exemplo, você pode questionar se os sentimentos que está sentindo são realmente você ou a doença, disse Sheri Van Dijk, MSW, psicoterapeuta e autora de O Manual de Habilidades de Terapia Comportamental Dialética para o Transtorno Bipolar.

Família e amigos podem aumentar a confusão. Eles podem atribuir "muitas experiências emocionais normais à doença da pessoa." Eles podem fazer comentários como “Você está com muita raiva. Você tomou seu remédio hoje? ”

Um passo para se conhecer é conhecer seus sintomas específicos. “Para descobrir quem você é, você precisa primeiro descobrir o que é bipolar”, disse Fast. “Você tem que ser honesto consigo mesmo e anotar [seus sintomas].”

O transtorno bipolar afeta tudo, desde seus relacionamentos até sua capacidade de trabalhar e como você dorme, disse ela. “Quando estou estável, realmente gosto do meu trabalho. Quando estou doente, é incrivelmente difícil. É o mesmo assunto, o mesmo trabalho, os mesmos prazos, mas muda completamente quando estou em uma mudança de humor. Eu sei quem sou como escritor. Porque eu sei quem eu sou, é assim que eu sei que é uma doença. ”

Outro passo para se conhecer é aguçar sua autoconsciência sobre seus pensamentos e sentimentos. As estratégias abaixo podem ajudá-lo a fazer exatamente isso e a distinguir entre você e a doença.

1. Conheça sua linha de base.

“Faça uma lista de como você fica quando não está com humor”, disse Fast, que também escreve um blog sobre transtorno bipolar e trabalha com parentes e parceiros de um ente querido com transtorno bipolar. Quem é você quando está bem? Qual é a sua personalidade? Quais são seus gostos e desgostos? Que tipo de pensamentos você tem? Você fala devagar ou rapidamente?

Fast sabe que ela é uma otimista alegre que adora criar. Quando ela está deprimida e realmente doente, ela diz a si mesma: “Julie, esta é a depressão. O verdadeiro você não pensa assim. Este não é quem você é. " Quando pensamentos negativos vêm à tona, Fast se concentra em seu plano de tratamento.

Também é importante comunicar sua linha de base a seus entes queridos e deixá-los saber como apoiá-lo quando os sintomas retornarem. Por exemplo, Fast ensinou sua mãe a informá-la quando ela está maníaca e que está preocupada com ela.

“[Você] tem que ensinar aos outros o que dizer ou o que fazer para ajudá-lo.” Seja específico sobre como você gostaria que eles ajudassem você, disse ela.

2. Explore seus pensamentos e sentimentos.

Compre um caderno, crie um blog ou envie um e-mail "para começar a documentar as texturas de seus pensamentos e sentimentos", disse Deborah Serani, PsyD, psicóloga clínica especializada em transtornos do humor e autora do livro Vivendo com Depressão. “Pesquisas mostram que usar essa abordagem de‘ Querido Diário ’aprimora suas habilidades de autorreflexão.”

Depois de descobrir um método que funcione para você, tente notar Como as você responde emocionalmente, disse ela. “Por exemplo, seus sentimentos fluem de um para o outro de forma rápida? Você sente uma grande emoção que o oprime por muito tempo? Se você se olhar no espelho, sua expressão facial revela o que você está sentindo? ” Escreva o que você aprendeu.

3. Pratique a atenção plena.

Mindfulness "aumenta a autoconsciência de uma pessoa e, com o tempo, muitas pessoas são capazes de começar a distinguir pequenas diferenças nas emoções que lhes permitem rotular a emoção como 'normal' ou 'doença'", disse Van Dijk.

Especificamente, eles são capazes de se tornar mais conscientes de suas emoções, os pensamentos que contribuem para essas emoções e os impulsos associados às emoções, disse ela.

“Tive alguns clientes com transtorno bipolar [TB] que disseram que percebiam a diferença entre uma emoção 'normal' e 'TB' porque era fisicamente diferente para eles.”

Mindfulness também inclui aceitação, que é a chave para o transtorno bipolar. Aceitar o que estamos sentindo nos permite focar nessa emoção. Quando não nos permitimos sentir uma emoção, geralmente desencadeamos um ataque de sentimentos negativos. De acordo com Van Dijk:

Por exemplo, se eu ficar com raiva de minha mãe e então pensar “Eu não deveria ficar com raiva dela, ela é minha mãe”, eu posso ficar com raiva de mim mesma por estar com raiva; ou posso sentir tristeza, culpa ou ansiedade por estar com raiva.

Se, por outro lado, eu puder simplesmente reconhecer minha raiva de uma forma sem julgamentos ("Estou com raiva de minha mãe" - ponto final), não acionamos outras emoções para nós mesmos. Isso significa que podemos pensar mais logicamente sobre a emoção, porque temos apenas aquela emoção para lidar, em vez de três ou quatro.

Ser capaz de pensar mais logicamente sobre a emoção significa que temos mais capacidade de considerar: "Esta emoção é uma reação emocional 'normal' ou é parte da minha doença?"

4. Faça um mapa do seu humor.

Outra maneira de se tornar mais consciente de seus sintomas específicos é mapear seu humor, disse Van Dijk. Você pode usar um gráfico de papel, rastreadores online ou até mesmo baixar um aplicativo. Serani mencionou esse quadro de humor pessoal.

Por exemplo, digamos que você notou que não precisou dormir muito nas últimas noites. Você está se sentindo animado, mas não sabe ao certo por quê. Esses podem ser sinais de hipomania, disse ela.

Ou você pode notar que está se sentindo mais irritado ultimamente, tem um fusível mais curto e está chateado, “mas não consegue conectar isso a uma situação”. Isso pode significar "o início da depressão".

5. Consulte outras pessoas.

No início, pergunte às pessoas em quem você confia como elas reagiriam à mesma situação, disse Van Dijk. Por exemplo, você pode perguntar: “Se isso tivesse acontecido com você, você estaria se sentindo muito triste agora?”

Além disso, pergunte aos outros sobre quem você é, disse Fast. Você pode perguntar: “Quem você pensa que sou como pessoa? Qual é o meu comportamento normal? ”

6. Torne-se um especialista em transtorno bipolar.

Certifique-se de ter um conhecimento profundo de seu transtorno de humor, disse Serani. Ela sugeriu de tudo, desde a leitura de livros até a localização de artigos confiáveis, a participação em workshops e a busca por grupos de apoio.

“Quando você se capacita com informações sobre quais são os sintomas, como eles se apresentam e o que fazer, você se dá o presente da iluminação.”

Separar-se da doença pode ser difícil. Porém, ao aprimorar sua autoconsciência e compreender melhor como seu transtorno bipolar se manifesta, você pode obter uma compreensão sólida dessa distinção.


6 coisas para saber sobre o transtorno bipolar

por Michelle Crouch, AARP, 13 de janeiro de 2021 | Comentários: 0

En español | O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental que causa mudanças dramáticas no humor, nos níveis de energia e no comportamento de uma pessoa. Pessoas com o transtorno experimentam agudos emocionais profundos (conhecidos como mania ou hipomania) e baixos extremos (depressão).

Anteriormente conhecido como depressão maníaca, o transtorno bipolar afeta cerca de 7,1 milhões de americanos adultos, ou cerca de 2,8 por cento da população dos EUA com 18 anos ou mais, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

Pessoas que têm pais ou irmãos com transtorno bipolar têm uma chance maior de ter o transtorno, mas ele também pode surgir quando não há ligação genética.

Infelizmente, o transtorno bipolar costuma ser mal diagnosticado, e muitas percepções equivocadas sobre o transtorno permanecem. Aqui estão seis coisas que você deve saber sobre o transtorno bipolar.

1. É mais do que apenas mudanças de humor.

Os altos e baixos do transtorno bipolar são muito diferentes das oscilações de humor comuns, diz Martha Sajatovic, M.D., psiquiatra da Escola de Medicina da Universidade Case Western Reserve em Cleveland.

“Não se trata de alguém temperamental e sente-se para cima em um momento e para baixo no outro”, diz ela. “Este é um distúrbio em que as mudanças de humor são mais extremas e duradouras - podem durar dias ou semanas - e causam prejuízo funcional.”

Durante os períodos de mania, as pessoas com transtorno bipolar geralmente se comportam de maneira impulsiva, tomam decisões imprudentes e correm riscos incomuns. Eles podem falar mais rápido do que o normal, parecem precisar de pouco ou nenhum sono e se sentem eufóricos, irritáveis ​​ou "conectados".

Durante os episódios depressivos, eles experimentam profunda tristeza e letargia, podem sentir-se incapazes de fazer coisas simples e têm dificuldade para se concentrar e tomar decisões simples.

Às vezes, os pacientes apresentam episódios mistos com sintomas depressivos e maníacos.

2. Pode ser difícil diagnosticar.

Estudos indicam que até 70 por cento dos pacientes bipolares recebem inicialmente um diagnóstico incorreto e leva de 5 a 10 anos para a maioria dos pacientes serem diagnosticados. O diagnóstico incorreto mais comum é a depressão.

Isso ocorre porque os pacientes bipolares geralmente procuram ajuda quando estão deprimidos, diz Po Wang, M.D., psiquiatra e diretor da Clínica de Transtornos Bipolares da Universidade de Stanford.

Eles podem nem mesmo mencionar um episódio maníaco anterior ao médico, diz Wang, porque não o reconhecem como um problema.

& quotQuando um paciente é elevado, eles ficam mais felizes do que o normal, então eles pensam, ‘Eu me sinto ótimo. É assim que eu deveria me sentir '", observa Wang. “Mas as pessoas ao seu redor podem dizer:‘ Você está falando muito rápido, está inquieto e irritado, não está dormindo ’. Eles percebem que você não está agindo como normalmente.”

Os médicos devem considerar o transtorno bipolar antes de diagnosticar a depressão e devem perguntar sobre os sintomas da mania, diz Wang. Trazer parentes para a consulta pode ser útil, diz ele.

É importante obter o diagnóstico correto porque a pesquisa mostra que os antidepressivos podem desencadear uma mania ou uma rápida alternância entre estados de espírito em pacientes bipolares.

3. Pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo adultos mais velhos.

Estudos mostram que cerca de 10% dos novos casos de transtorno bipolar ocorrem após os 50 anos. Muitos dos que são diagnosticados tarde na vida têm transtorno bipolar não diagnosticado há décadas, e seus sintomas se tornam mais pronunciados com a idade.

Os diagnósticos de início tardio são especialmente comuns entre pessoas que tiveram hipertensão mal controlada por anos, diz Sajatovic.

Até 25% de todos os pacientes bipolares têm mais de 60 anos e espera-se que esse número cresça à medida que a população mundial envelhece.

4. Os sintomas em adultos mais velhos podem ser menos típicos.

Em pacientes mais velhos com transtorno bipolar, a mania é frequentemente expressa como irritabilidade ou agitação, em vez da típica euforia ou sentimento de "ânimo" descrito por pacientes mais jovens.

Também é comum que os adultos mais velhos tenham “episódios mistos”, o que significa que eles exibem sintomas maníacos e depressivos ao mesmo tempo.

“Em vez de clara mania ou clara depressão, seus sintomas ficam todos emaranhados”, diz Wang. “Eles podem ser ativos e agitados, e não conseguem dormir, mas têm depressão ao mesmo tempo.”


Fatores de risco

O transtorno bipolar afeta 2,6% dos adultos americanos, de acordo com o National Institute of Mental Health. Os primeiros sintomas geralmente aparecem no final da adolescência ou no início da idade adulta, embora algumas pessoas possam desenvolver o distúrbio na infância ou mais tarde na vida. Os pesquisadores ainda estão explorando as causas da doença, mas acreditam que os fatores genéticos e ambientais são os responsáveis. Crianças que têm pais ou irmãos com transtorno bipolar apresentam risco elevado de desenvolver a doença. Mesmo assim, a maioria das pessoas com histórico familiar não desenvolverá a doença.


2. Agende check-ins regulares com você.

O estresse da vida normal não desapareceu magicamente após a chegada do COVID-19. Adicione as nuances da pandemia e é bastante lidar com. Dado que o COVID-19 ainda é um vírus relativamente novo, ainda não há uma imagem clara que ligue os episódios bipolares ao estresse específico da pandemia. Mas, geralmente, o estresse de qualquer tipo pode desencadear sintomas maníacos e depressivos em pacientes bipolares, de acordo com a Cleveland Clinic.

É por isso que é particularmente importante pensar sobre como você está se sentindo e procurar por quaisquer diferenças de humor ou comportamento. Compreensivelmente, o fluxo contínuo de notícias terríveis pode desencadear ansiedade e você pode experimentar uma série de emoções ou ter problemas para dormir, dependendo do que aconteceu em um determinado dia. Mas agendar uma verificação diária consigo mesmo pode ajudá-lo a identificar mudanças de comportamento importantes, como ir para a cama mais tarde, e possivelmente ajudá-lo a evitar um episódio. O sono é um comportamento particularmente importante para monitorar porque apenas uma noite de sono ruim pode levar a um episódio maníaco, de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Michigan.

Depois de verificar consigo mesmo, você pode querer falar com seu psiquiatra ou terapeuta sobre como você está se sentindo para que eles possam ajudá-lo a determinar a melhor maneira de cuidar de si mesmo agora. Eles podem sugerir sessões de terapia mais regulares ou alterar sua medicação, dependendo de suas necessidades específicas. E agora não é o melhor momento para interromper a terapia ou parar de tomar quaisquer medicamentos que você usa para controlar o transtorno bipolar. Manter a medicação prescrita e seguir seu regime de tratamento é crucial para controlar os gatilhos, David J. Miklowitz, Ph.D., autor de O Guia de Sobrevivência do Transtorno Bipolar e diretor do Programa de Transtornos do Humor da Criança e do Adolescente Max Gray no UCLA Semel Institute, diz SELF. Dito isso, este é um momento difícil financeiramente para tantas pessoas. Se você está tendo dificuldade em conseguir terapia ou medicação, pode ter opções mais acessíveis. Você pode pesquisar terapeutas que oferecem sessões de preço reduzido em sites como Open Path e Thero.org. Se isso não for uma opção, você pode encontrar centros de saúde financiados pelo governo federal por meio do banco de dados Health Resources & amp Services Administration. Muitos deles oferecem escala móvel ou até mesmo atendimento gratuito. E você pode querer considerar ingressar em um grupo de suporte online, que o conecta a outras pessoas que podem entender suas preocupações específicas. Você pode encontrar um especificamente para pessoas com transtorno bipolar por meio da Depression and Bipolar Support Alliance. Não é um substituto para consultar o seu próprio especialista em saúde mental dedicado, mas pode ajudar.

Quando se trata de medicamentos, algumas empresas farmacêuticas têm programas de assistência para ajudar as pessoas a pagarem pelos medicamentos. Verifique com o fabricante para ver se há um para sua prescrição específica. Se você se qualificar para o Medicaid, pode entrar em contato com o escritório do Medicaid do seu estado para ver se você se qualifica para qualquer assistência de prescrição ou programas de desconto em sua área.


5 doenças e distúrbios que imitam os sintomas do transtorno bipolar

De acordo com pesquisas, o transtorno bipolar é o mais complexo e mais difícil de diagnosticar de todas as condições psiquiátricas. É uma doença mental caracterizada por mudanças sérias no humor, que vão desde a depressão até a mania total. Na verdade, a condição foi inicialmente chamada de psicose maníaca depressiva e depressão maníaca e, embora às vezes ainda seja referida dessa forma, os termos não pegaram nos círculos médicos.

A terceira edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-3) usou o termo "transtorno bipolar" pela primeira vez quando foi publicado em 1980. Na edição seguinte, a doença foi dividida em quatro categorias principais - bipolar I, bipolar II, ciclotimia e transtorno bipolar sem outra especificação.

O transtorno bipolar tem vários sintomas que podem se sobrepor a muitas outras doenças. Esses sintomas geralmente incluem:

  • Pensamentos descontrolados
  • Falando rápido e dizendo coisas que não fazem sentido para os outros
  • Ser facilmente distraído
  • De repente, assumindo vários projetos
  • Inquietação - ou uma explosão de energia
  • Falta de vontade de dormir
  • Uma autoimagem irreal (sentimentos de grandiosidade)
  • Impulsividade

Pessoas com transtorno bipolar freqüentemente experimentam depressão debilitante que pode levar ao ódio a si mesmas e a lesões autoprovocadas, que podem se assemelhar a várias outras condições também.

Doenças psiquiátricas que imitam os sintomas do transtorno bipolar

Vários transtornos mentais podem se assemelhar ao transtorno bipolar, mas as seguintes condições compartilham os sintomas mais semelhantes:

  1. Transtorno depressivo maior (depressão unipolar)
  2. Transtorno esquizoafetivo ou esquizofrenia
  3. Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
  4. Transtorno de personalidade limítrofe (TPB)
  5. Transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD)

1. Transtorno Depressivo Maior

Isso é compreensível, uma vez que a depressão é um dos dois estágios principais do transtorno bipolar, junto com a mania. Às vezes, a parte maníaca do transtorno pode ser tão leve que os médicos podem não perceber (esses episódios maníacos moderados são conhecidos como hipomania), portanto, pode ser completamente esquecida até mesmo pelos médicos.

2. Transtorno Esquizoafetivo

Esquizofrenia e transtorno bipolar não são tão semelhantes, mas eles posso tem alguns sintomas que se sobrepõem, principalmente alucinações. Embora a esquizofrenia tenha tudo a ver com psicose - comportamento anormal e distanciamento da realidade - ela pode, mas não precisa, ocorrer em pessoas com transtorno bipolar. Além disso, ambas as doenças são caracterizadas por uma diminuição na motivação, bem como um envolvimento social reduzido.

3. Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade

Pessoas com TDAH geralmente falam rápido, têm dificuldade de concentração, são inquietas e mostram uma falta de atenção geral. Alguns desses sintomas podem ser aplicáveis ​​à parte maníaca do transtorno bipolar, mas a principal diferença entre essas duas condições é que o transtorno bipolar afeta o humor de uma pessoa, enquanto o TDAH afeta apenas o comportamento.

4. Transtorno de personalidade limítrofe

Embora a depressão maníaca seja um transtorno de humor, o transtorno de personalidade limítrofe - como o nome diz - se enquadra no espectro dos transtornos de personalidade. Pessoas com transtorno bipolar experimentam mudanças sérias no humor que às vezes os tornam maníacos e outras vezes deprimidos, mas aqueles com transtorno de personalidade limítrofe têm dificuldade em controlar suas emoções o tempo todo.

De acordo com dados da National Alliance on Mental Illness (NAMI), cerca de 1,4 por cento dos adultos nos Estados Unidos vivem com transtorno de personalidade limítrofe, e a maioria das pessoas diagnosticadas com esta doença mental são mulheres. Os homens também podem sofrer de DBP, mas muitas vezes são diagnosticados erroneamente com depressão ou transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Embora bipolar e BDP sejam de natureza diferente, alguns dos sintomas, como irritabilidade, comportamento impulsivo, relações instáveis ​​e aumento das taxas de suicídio são o que essas duas condições têm em comum.

5. Transtorno Disfórico Pré-Menstrual

O transtorno disfórico pré-menstrual é um transtorno do humor sério caracterizado por vários sintomas cognitivo-afetivos, bem como físicos, uma semana antes da menstruação da mulher. De acordo com os dados, milhões de mulheres em todo o mundo sofrem com essa condição médica debilitante e ainda mal compreendida. Assim como o transtorno bipolar, pode apresentam sérias alterações de humor, irritabilidade, comportamento conflituoso, um humor deprimido, desesperança e uma sensação geral de estar fora de controle. O TID também vem em ciclos, o que pode torná-lo semelhante ao transtorno bipolar com ciclos rápidos.

Outras doenças que podem se assemelhar ao transtorno bipolar

Várias condições não psiquiátricas também podem ter sintomas semelhantes ao transtorno bipolar, incluindo doenças da tireoide, lúpus, HIV, sífilis e algumas outras infecções.

O transtorno bipolar às vezes vem com acréscimos como transtorno de ansiedade generalizada, ansiedade social ou abuso de substâncias. É por isso que fazer o diagnóstico correto pode ser um desafio. Além disso, a maioria dos pacientes com transtorno bipolar busca tratamento apenas quando não consegue mais lidar com os sintomas depressivos sozinhos, enquanto episódios maníacos podem deixá-los exultantes e, portanto, improvável de procurar atendimento médico.

Uma vez que ferramentas de diagnóstico infalíveis, como exames de sangue, não ajudam no processo de diagnóstico de transtornos mentais, a melhor maneira de garantir que você obtenha o diagnóstico correto é a honestidade. Falar sinceramente com seu médico sobre seu humor e hábitos ajuda o médico a diagnosticar com precisão e, portanto, tratar a doença. Eles farão muitas perguntas e não apenas as relacionadas ao seu humor, mas também à história de sua família, e cabe a você fornecer o máximo de detalhes possível.


Consequências e tratamento

Pessoas que vivenciam a grandiosidade como característica do TB podem sofrer consequências em sua vida pessoal e profissional. Para aqueles que não entendem os sintomas, a grandiosidade pode fazer alguém parecer imperdoavelmente presunçoso e rude. Isso pode afetar as relações interpessoais em casa, com amigos e família ou no trabalho.

Delírios grandiosos podem prejudicar seu julgamento e comprometer a capacidade de manter ou manter o emprego. A grandiosidade raramente ocorre por conta própria em pessoas com TB e requer medicamentos, psicoterapia e apoio social para resolver os sintomas de forma eficaz.

Se você tiver sintomas de mania bipolar, seu médico pode tratá-lo com um estabilizador de humor e, às vezes, um medicamento antipsicótico para controlar seus sintomas. Se os comportamentos forem extremos ou potencialmente prejudiciais, a hospitalização pode ser necessária até que seus sintomas de humor estejam sob melhor controle.

Não existe uma droga ou abordagem psicoterapêutica que trate a grandiosidade por conta própria. Em vez disso, seu médico tentará resolver o estado de humor anormalmente elevado que define a mania bipolar. Ao fazer isso, os extremos comportamentais, como a grandiosidade, também serão moderados.


Os paralelos entre empreendedorismo e transtorno bipolar

O empreendedorismo não é diferente do transtorno bipolar. Sim, eu disse isso. Estou plenamente ciente de que, para qualquer pessoa que esteja lidando pessoalmente ou tenha um amigo ou membro da família lidando com o transtorno bipolar, esta parece ser uma afirmação estranha.

Antes de perder o controle, leia o resto do artigo para que você possa ter alguma perspectiva de onde estou vindo.

Tenho uma irmã mais nova, Erin, que foi diagnosticada com transtorno bipolar aos 17 anos, resultando em várias internações em hospitais psiquiátricos e anos de reconstrução. Em 2013 ela escreveu um livro, Lindamente bipolar, que ganhou muita atenção porque é um relato cru e "na sua cara" de suas experiências, incluindo as várias etapas que ela deu para ajudar a controlar sua vida e permanecer no caminho certo. Eu reconheço a quantidade de força necessária.

Recentemente, reli seu livro e notei uma série de semelhanças entre os altos e baixos do transtorno bipolar e os altos e baixos do empreendedorismo. Sim, os efeitos emocionais do transtorno bipolar são muito mais graves do que o do empreendedorismo, e você pode deixar de ser um empreendedor, mas mesmo assim eles conquistaram as duas montanhas-russas.

Como uma empreendedora que tem lutado com o preço emocional de negócios novos e em desenvolvimento, que podem ir muito além de você para afetar seus relacionamentos com amigos e família, posso atestar que o conselho em seu livro se aplica.

Prepare-se para os altos e baixos. Por definição, o termo & quotbipolar & quot significa períodos de altos e baixos extremos, muitas vezes referidos como estados maníacos e depressivos. A chave para manter o controle, de acordo com Erin, é criar um estilo de vida que promova equilíbrio e sucesso - que no caso dela inclui escolhas de estilo de vida saudáveis, terapia regular e medicamentos monitorados.

Embora você não deva mergulhar em um regimento de produtos farmacêuticos, abrir ou administrar um novo negócio é extremamente dinâmico e repleto de altos e baixos dramáticos. As dificuldades de um empresário podem parecer mesquinhas em comparação com o transtorno bipolar, mas os altos e baixos podem acontecer todos os dias durante anos, causando sérios danos ao longo do tempo. Para ajudá-lo a lidar com a situação, você deve se cercar de pessoas que apóiem ​​seus esforços e entendam as dificuldades que você está enfrentando.

Se cuida. Você tem que tentar permanecer fisicamente e emocionalmente equilibrado para se manter saudável. No livro de Erin & rsquos, ela se refere a isso como & ldquonouring your soul. & Rdquo. Ela diz que há uma diferença marcante entre autoconforto e autocuidado.

"Auto-conforto é quando fazemos algo que nos dá gratificação instantânea", mas não necessariamente nutre sua alma ", diz ela.

Por exemplo, & ldquoQuando estou estressado, gosto de me deliciar com margaritas com gelo e sal & hellip delicioso! & Quot; Esta atividade é algo que está cuidando do meu corpo fisicamente, emocionalmente, espiritualmente e mentalmente? Claro que não.

O ponto Erin & rsquos não é diferente para os empreendedores. Você está lutando contra uma quantidade absurda de estresse? Embora tomar uns poucos - ou dez - coquetéis possa parecer incrível, do qual eu certamente sou culpado, não está fazendo nenhum bem a você, seu corpo ou sua mente. Na verdade, isso o deixa para trás, porque, caso você não estivesse ciente, o álcool é um depressivo. Você deve encontrar uma maneira de nutrir sua própria alma para permanecer o mais equilibrado possível. Meu trabalho pessoal é o exercício.

Saiba que espera-se que você falhe. Erin diz, com respeito ao transtorno bipolar e outras doenças mentais: “O sistema não está configurado de uma forma que incentive totalmente o sucesso, então você praticamente esperava o fracasso. O sistema dos EUA não foi projetado com os recursos, educação ou conscientização para atender adequadamente à necessidade crescente de serviços de saúde mental, então, quando algo surgir, você apenas diga para tomar alguns comprimidos e lidar com o problema. & Rdquo

Embora você não esteja necessariamente configurado para falhar com um novo negócio, certamente espera-se que você falhe. De acordo com a Bloomberg, 80% das pequenas empresas morrem nos primeiros 18 meses de vida - portanto, as chances não estão a seu favor.

O bom do fracasso é que ele ajuda você a aprender e melhorar, e concordamos que isso é verdadeiro tanto para doenças mentais quanto para o empreendedorismo. Se você descobriu como se preparar para os altos e baixos, manteve o equilíbrio, aprendeu com os fracassos e viu os benefícios do sucesso, é muito mais provável que você prossiga e alcance coisas incríveis.

Minha irmã não tem vida fácil, nem qualquer outra pessoa que esteja lidando com doenças mentais. O que é injusto é que eles não podem escolher.

Como empreendedores, claramente não estamos no mesmo estádio, não apenas por causa da diferença nas dificuldades que enfrentamos, mas porque fazemos a escolha de viver os altos e baixos enquanto perseguimos o potencial iminente para um grande resultado. Se você realmente fez essa escolha, faça um esforço para torná-la o mais fácil possível para você e para as pessoas ao seu redor.


Diagnóstico

O diagnóstico de uma doença mental é um processo de várias etapas que pode incluir mais de um profissional de saúde, geralmente começando com seu médico de atenção primária.

Exame físico

Antes de fazer o diagnóstico, pode ser necessário fazer um exame físico para descartar uma condição física. Algumas doenças mentais, como depressão e ansiedade, podem ter causas físicas. Problemas de tireoide e outras doenças físicas às vezes também podem ser diagnosticados erroneamente como distúrbios de saúde mental devido à sobreposição ou sintomas semelhantes, por isso um exame físico completo é essencial.

Seu médico fará um longo histórico e poderá solicitar exames de laboratório para descartar problemas físicos que possam estar causando seus sintomas. Se o seu médico não encontrar uma causa física para seus sintomas, você provavelmente será encaminhado a um profissional de saúde mental para que possa ser avaliado quanto à doença mental.

Avaliação Psicológica

Um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo, fará uma série de perguntas relacionadas aos seus sintomas e histórico familiar. Eles podem até mesmo pedir a um de seus familiares para participar da entrevista para que eles possam descrever os sintomas que vêem.

Às vezes, o profissional de saúde mental administra testes e outras ferramentas de avaliação psicológica para localizar seu diagnóstico exato ou ajudar a determinar a gravidade de sua doença. A maioria dos psiquiatras e psicólogos usa o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) da APA para diagnosticar doenças mentais.

Este manual contém descrições e sintomas para todas as diferentes doenças mentais. Ele também lista critérios como quais sintomas devem estar presentes, quantos e por quanto tempo (junto com condições que não deveriam estar presentes) para se qualificar para um diagnóstico específico. Isso é conhecido como critério de diagnóstico.

Não é incomum ser diagnosticado com mais de uma doença mental. Algumas condições aumentam o risco de outras doenças. Por exemplo, às vezes um transtorno de ansiedade pode evoluir para um transtorno depressivo.


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9 maneiras de combater o estigma da saúde mental

A maioria das pessoas que vivem com doenças mentais foi, em algum momento, culpada por sua condição. Eles já foram chamados de nomes. Seus sintomas foram chamados de & ldquoa fase & rdquo ou algo que eles podem controlar & ldquo se apenas tentaram. & Rdquo Eles foram ilegalmente discriminados, sem justiça. Este é o poder pesado que o estigma possui.

O estigma faz com que as pessoas se sintam envergonhadas por algo que é fora de seu controle. Pior de tudo, o estigma impede as pessoas de buscarem a ajuda de que precisam. Para um grupo de pessoas que já carrega um fardo tão pesado, o estigma é um acréscimo inaceitável à sua dor. E embora o estigma tenha diminuído nos últimos anos, o ritmo do progresso não foi rápido o suficiente.

Todos nós na comunidade de saúde mental precisamos levantar nossas vozes contra o estigma. Todos os dias, de todas as maneiras possíveis, precisamos enfrentar o estigma. Se você não tiver certeza de como, aqui estão nove maneiras pelas quais nossa comunidade do Facebook respondeu à pergunta: & ldquoComo você luta contra o estigma?& rdquo

Fale abertamente sobre saúde mental

& ldquoEu combato o estigma falando sobre como é ter transtorno bipolar e PTSD no Facebook. Mesmo que isso ajude apenas uma pessoa, vale a pena para mim. & Rdquo & ndash Angela Christie Roach Taylor

Eduque a si mesmo e aos outros

& ldquoEu aproveito todas as oportunidades para educar as pessoas e compartilhar minha história pessoal e lutas com doenças mentais. Não importa onde estou, se ouço uma conversa ou um comentário rude sendo feito sobre doença mental ou qualquer coisa relacionada a um assunto semelhante, sempre tento usar isso como uma oportunidade de aprendizagem e intervir gentilmente e expressar gentilmente como isso me faz sentir, e como precisamos parar com isso, porque isso só aumenta o estigma. & rdquo & ndash Sara Bean

Tenha consciência da linguagem

& ldquoEu combato o estigma lembrando às pessoas que sua língua é importante. É tão fácil evitar o uso de condições de saúde mental como adjetivos e, em minha experiência, a maioria das pessoas está disposta a substituir seu uso por outra coisa se eu explicar por que sua linguagem é problemática. & Rdquo & ndash Helmi Henkin

Incentive a igualdade entre doenças físicas e mentais

&ldquoI find that when people understand the true facts of what a mental illness is, being a disease, they think twice about making comments. I also remind them that they wouldn't make fun of someone with diabetes, heart disease or cancer.&rdquo &ndash Megan Dotson

Show Compassion for Those with Mental Illness

&ldquoI offer free hugs to people living outdoors, and sit right there and talk with them about their lives. I do this in public, and model compassion for others. Since so many of our homeless population are also struggling with mental illness, the simple act of showing affection can make their day but also remind passersby of something so easily forgotten: the humanity of those who are suffering.&rdquo &ndash Rachel Wagner

Choose Empowerment Over Shame

&ldquoI fight stigma by choosing to live an empowered life. To me, that means owning my life and my story and refusing to allow others to dictate how I view myself or how I feel about myself.&rdquo &ndash Val Fletcher

Be Honest About Treatment

&ldquoI fight stigma by saying that I see a therapist and a psychiatrist. Why can people say they have an appointment with their primary care doctor without fear of being judged, but this lack of fear does not apply when it comes to mental health professionals?&rdquo &ndash Ysabel Garcia

Let the Media Know When They&rsquore Being Stigmatizing

&ldquoIf I watch a program on TV that has any negative comments, story lines or characters with a mental illness, I write to the broadcasting company and to the program itself. If Facebook has any stories where people make ignorant comments about mental health, then I write back and fill them in on my son&rsquos journey with schizoaffective disorder.&rdquo &ndash Kathy Smith

Don&rsquot Harbor Self-Stigma

&ldquoI fight stigma by not having stigma for myself&mdashnot hiding from this world in shame, but being a productive member of society. I volunteer at church, have friends, and I&rsquom a peer mentor and a mom. I take my treatment seriously. I'm purpose driven and want to show others they can live a meaningful life even while battling [mental illness].&rdquo &ndash Jamie Brown

This is what our collective voice sounds like. It sounds like bravery, strength and persistence&mdashthe qualities we need to face mental illness e to fight stigma. No matter how you contribute to the mental health movement, you can make a difference simply by knowing that mental illness is not anyone&rsquos fault, no matter what societal stigma says. You can make a difference by being and living StigmaFree.