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Quando é a hora de ir ao psicólogo?

Quando é a hora de ir ao psicólogo?


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Muitas vezes não é fácil supor queprecisa de ajuda. Talvez você nem tenha registrado que tem um problema a resolver; até você atingir o limite ou até que alguém sugira que você procure ajuda.

Muitas pessoas no mundo pensam que visitar o psicólogo é sinônimo de ser louco. Não é assim, nem tudo é o que parece. Quem consulta um psicólogo não é quem tem um problema. Problemas que todos nós temos. Quem consulta um psicólogo é quem quer resolvê-lo.

Muitas vezes, tendemos a acreditar que os problemas serão resolvidos ao longo do tempo; No entanto, alguns problemas vieram para ficar.

Em algumas ocasiões, relacionamentos com os outros podem nos afetar emocionalmenteVocê pode experimentar sofrimento pelo fim de um relacionamento romântico ou pela morte de um parente. Essas situações podem se tornar crônicas; olhe as horas e, se não for temporário, você precisará pedir ajuda psicológica.

Para avaliar se a ajuda psicológica é necessária, é muito útil e importante observar se existem certos sintomas associados, como ansiedade, perda ou aumento do apetite, inquietação excessiva, insônia ou distúrbios do sono, sensação de tristeza, cansaço incomum, falta de concentração etc. . Também é essencial avaliar se houve mudanças significativas ultimamente na família, no trabalho ou no ambiente pessoal que podem ter desencadeado parcialmente o estado atual.

Qual é o nível de desconforto que você está disposto a tolerar antes de pedir ajuda psicológica?

Se você não gasta tempo criando a vida que deseja, é muito provável que gaste muito tempo suportando uma vida que não gosta..

Não importa quão forte você seja, quando um problema bate suas asas, surge um terremoto que afeta nosso interior.

Pedir ajuda psicológica é um dos muitos recursos que temos

Sinais para perceber que é hora de consultar

Quando o problema que você tem lhe causa angústia

Se algo que está acontecendo com você causa problemas significativos em sua vida diária, seja na escola, no trabalho e / ou em casa. Pode ser que você não se concentre como antes, que seja como um piloto automático, que não tenha vontade de fazer nada além de dormir, ou que tenha perdido o entusiasmo pelas coisas ou que fique entediado. Talvez você esteja evitando a interação com as pessoas ao seu redor. Ou pode ser que você não esteja sentindo nada.

Você pode ser hipersensível e interpretar mal todos os gestos de seu colega de trabalho, ficar zangado e explodir no meio do escritório. Você acaba com a pouca paciência que lhe restava.

Quando nada que você tentou resolver seu problema funcionou

Há pessoas que naturalizaram-se ansiosas ou deprimidas e a consideram parte da vida. "Eu sou assim, está no meu sangue, na minha família somos todos depressivos." Geralmente as pessoas vivem com uma certa quantidade de sofrimento; como eram pequenos, precisavam consertar tudo sozinhos. É muito difícil para eles confiar em alguém. Eles se sentem auto-suficientes e presumem ter resolvido até agora todas as situações da vida que precisavam enfrentar.

Mas outras vezes acontece que estratégias de enfrentamento diante das dificuldades nos deixam. Eles simplesmente param de trabalhar ou são menos eficazes do que no passado. Se você tentou aliviar sua angústia com estratégias como “converse com um amigo, pratique mais esportes ou cursos de auto-ajuda que você encontrou ”e nenhum deles funcionou, pode ser outro sinal de que chegou a hora de entrar em contato com um profissional. Você reconhece esses traços de insegurança, suscetibilidade, experiências negativas da infância ou adolescência que você ainda não superou? Através da terapia, você pode reaprender certos comportamentos vitais para conviver com aqueles que nos rodeiam.

Sua família e amigos estão cansados ​​de ouvir você falar sobre seu problema

Nossa família e amigos geralmente estão próximos quando as coisas estão indo bem para nós, mas eles também estão próximos quando as coisas dão errado. Se você precisar falar sobre os sentimentos e pensamentos que está tendo, os amigos geralmente se aproximam para ouvi-lo.

Mas, às vezes, um amigo pode se sentir sobrecarregado com seus problemas e pode começar a evitá-lo, parando de responder às suas mensagens ou não retornando chamadas. Talvez você tenha desgastado sua rede de suporte e esteja na hora de conversar com alguém que se dedica a ouvir os outros e a oferecer técnicas e ferramentas para melhorar sua vida.

Quando você está abusando de alguma substância ou atividade para tentar aliviar seus sintomas

Quando as coisas ficam difíceis, é muito comum começar Abuso de substâncias que alteram nosso humor, como álcool, tabaco, maconha, analgésicos.

O abuso não se refere apenas a drogas legais ou ilegais. Todo mundo faz o que pode, como pode e quando pode. A verdade é que, assim como o corpo dói e tentamos lidar com isso com os recursos que temos à mão (analgésicos, ansiolíticos, antidepressivos) A automedicação para se sentir mais relaxada ou menos triste é outra maneira de aliviar a dor emocional. Se você já tentou e não funcionou, pode ser que você tenha procurado um especialista que lhe diga qual é o melhor tratamento para você se sentir melhor.

As pessoas ao seu redor perceberam que você tem um problema e sugeriram que você faça terapia

Às vezes, ignoramos os sinais mais óbvios ao nosso redor. Pode ser que um amigo tenha ligado para você e perguntado se você está bem, oferecendo-se para conversar e desabafar. Talvez tenha sido seu parceiro que lhe disse que você precisa de ajuda para que não seja mais o mesmo. Talvez ele tenha lhe dito que nada do que fazia parecia ajudar e que as coisas pareciam piores.

Há coisas que dependem de nós, outras são estranhas para nós, mas uma porcentagem muito alta de sofrimento humano tem a ver com o que colocamos em nossa imaginação, além do que realmente acontece lá fora.

Não há tempestade pior do que aquela que o arma dentro da cabeça.

Participar de uma entrevista não compromete a continuidade e pode fazer uma grande diferença em sua vida diária.