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O sonho, em que consiste?

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O sono é uma atividade necessária para a sobrevivência do nosso corpo. As causas exatas do motivo pelo qual precisamos dormir ainda são desconhecidas, mas parece que ele serve principalmente para deixar nosso cérebro e corpo "descansarem" da atividade diária. Você não pode viver muito tempo sem dormir, mais de três dias sem adormecer pode ter consequências desastrosas.

Conteúdo

  • 1 Quanto precisamos dormir?
  • 2 O que acontece quando sonhamos?
  • 3 tipos de sono

Quanto precisamos dormir?

Nem todo mundo precisa dormir o mesmo número de horas. Geralmente as pessoas mais jovens, aquelas que fazem intensos esforços físicos ou psíquicos, bem como certas características pessoais, geralmente precisam de mais sono. Uma criança pode precisar dormir cerca de 10 horas por dia, Um adulto entre 6 e 8 horas, enquanto uma pessoa idosa pode ter o suficiente com 5 ou 6.

É muito importante que o sonho seja de qualidade e sem fragmentação. Cinco horas de sono profundo e reparador podem descansar mais de oito horas sofrendo pesadelos ou desconfortos. Mas o sonho não é apenas um mero descanso, mas também serve para aliviar um bom número de tensões causadas durante a vigília, e é aí que nossa capacidade de sonhar desempenha seu papel mais importante.

Sono e sonho são dois processos intimamente ligados, embora nem sempre sejam acompanhados. Não sonhamos enquanto dormimos, mas apenas durante alguns períodos específicos chamados fases MOR (movimento rápido dos olhos) ou REM (movimentos rápidos dos olhos) em inglês.

Quando vamos para dormirEm primeiro lugar, existe um estado de dormência ou presueño, cuja duração é geralmente de meia hora e durante a qual se passa do estado de vigília para o estado de sonho com uma diminuição progressiva da consciência. Ao longo desta fase, é normal que ocorram ilusões visuais ou auditivas (existe a ilusão de ouvir ou ver coisas que não existem), além de sentir cãibras, tonturas ou tropeços.

Mais tarde quando já estamos em sono profundo, as fases do sono REM estão acontecendo com as do sono não REM ou superficial. A primeira fase REM geralmente ocorre entre a primeira e a segunda hora de sono, aparecendo após intermitentemente durante todo o período de sono normal. Essa fase também é chamada de fase paradoxal do sono, pois se fizermos um caminho Eletroencefalográfico (EEG) Veríamos que é muito parecido com quando a pessoa está acordada, é também a fase em que é mais difícil para a pessoa acordar.

Essa fase é quando ocorre a maior parte da atividade onírica. Também nesta fase, ocorrem uma série de alterações, como:

  • Diminuição do tônus ​​muscular
  • Aumento da resistência elétrica da pele.
  • Distúrbios do pulso e da respiração, que se tornam mais irregulares.
  • Aumenta levemente a motilidade do sistema digestivo
  • As ereções ocorrem no homem.
  • Aumento do fluxo sanguíneo vaginal em mulheres.

Grande parte dessas modificações se deve à ativação do hipotálamo e a glândula pituitária, que aumentam a secreção de certos hormônios como a testosterona, a cortisol ou hormônio do crescimento.

O que acontece quando sonhamos?

Hoje não há opinião uniforme sobre o significado dos sonhos. Nos tempos antigos, acreditava-se que os sonhos eram em relação ao mundo dos seres humanos, e isso trouxe revelações divinas, especialmente sobre o futuro do indivíduo. Mesmo Aristóteles Ele acreditava na possibilidade de encontrar nos sonhos a indicação do início de uma doença da qual ainda não temos consciência durante a vigília devido à falta de sintomas.

Sigmund Freud, em seu famoso trabalho A interpretação dos sonhos escreveu isso sonhos eram a realização de nossos desejos mais profundos, que não podíamos realizar enquanto estávamos acordados. Segundo ele, os sonhos seriam a expressão de um desejo insatisfeito. Ele atribuiu fundamentalmente a eles um caráter de natureza sexual. Posteriormente, o próprio Freud reconheceu que esse nem sempre era o caso, e que eles também poderiam ser a manifestação de um problema ou preocupação, incluindo a expressão de medos do inconsciente, como acontece com pesadelos ou sonhos angustiantes.

Se pode dizer que em maior ou menor grau, o conteúdo dos sonhos é determinado pela personalidade do indivíduo, sua vida e suas experiências passadas. Assim, o conteúdo mais frequente dos sonhos é constituído pelos eventos diários vivenciados pela pessoa, mas distorcidos pelo subconsciente. De fato, verificou-se que o conteúdo dos sonhos está frequentemente relacionado à atividade realizada no mesmo dia e, principalmente, às imagens percebidas nos momentos imediatamente anteriores ao adormecimento.

Também pode ser visto que muitos sonhos acolhem lembranças da infância e da juventude, às vezes trazendo-nos lembranças antigas que pensávamos estar perdidas. Esse é um fenômeno relativamente normal, talvez devido à grande importância que essas lembranças costumam ter para a vida da pessoa, embora não tenha sido possível demonstrar.

Tipos de sono

Alguns sonhos foram observados que muitas pessoas os têm, como acreditar que caímos de uma altura, sonhamos que voamos, que perdemos um dente ou sentimos vergonha porque pensamos que estamos nus ou mal vestidos. O sonho de cair de uma altura quase sempre é causado pelo fato de que, já desconhecendo até mesmo a sensação de contato e pressão na cama, movemos um braço ou uma perna para que esse movimento se torne parcialmente consciente, mas de uma maneira distorcida e pensamos que estamos caindo. O sonho de perder os dentes também é atribuído a uma sensação oral momentânea e o de ficar nu está relacionado ao fato de termos deixado os lençóis que nos cobriam.

Em algumas pessoas, certos sonhos são repetidos e geralmente carregados de angústia. Às vezes, podem ser a expressão de traumas psicológicos que ainda não foram assumidos pela pessoa.

Algo curioso nos sonhos é que geralmente não nos lembramos deles, ou apenas daqueles que tínhamos no último momento antes de acordar, e eles até os esquecem com uma velocidade extraordinária, exceto talvez aqueles que nos produziram um grande impacto. Isso ocorre porque, dessa maneira, não armazenamos no cérebro lembranças irracionais que podem nos confundir, porque, quando acordamos, precisamos saber distinguir a realidade do devaneio, para que este último seja apagado da memória como medida de segurança.

O sonho definitivamente ganha remover o indivíduo de sua vida de vigília, bem como as pressões diurnas. Mas ainda não foi possível estabelecer exatamente quais são suas origens e funções definitivas, nem foi cientificamente provado que existem sonhos premonitórios, até agora todas são hipóteses mais ou menos precisas de nossa vida onírica.


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