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Ansiedade e pânico cênico

Ansiedade e pânico cênico


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O ansiedade é uma atitude emocional cognitivaIsso significa que nosso sistema emocional o utiliza para evitar situações ameaçadoras ou que geram enorme desconforto ou sensação. Com ele, processamos as informações ameaçadoras e, assim, nos permitem realizar ações preventivas com antecedência para evitar esse mal-estar futuro. Até agora, eu a vejo como uma amiga que diz que, se você for "para lá", cairá no buraco e se machucará, certo? ...

Seu irmão incondicional, o pânico cênico, é o resultado de situações onde nos expomos a várias pessoas: interpretar no palco, uma audição musical, uma apresentação na sua exposição fotográfica, uma apresentação do seu trabalho, etc ... Bem, se tomarmos a definição de ansiedade anterior e levarmos em conta o que acontece conosco para evitar uma situação embaraçosa ... se estamos capazes de não apenas focar nossa atenção no fato de termos pânico cênico ou muitos nervos, perceberemos que, na realidade, o que nosso corpo está nos enviando é uma mensagem extremamente valiosa.

Acontece que ele está nos enviando sinais muito claros de que onde realmente está o problema é como estamos administrando ou sentindo nossa arte, nossa consciência artística emocional, por estarmos expostos a essas pessoas, ou não. O que isso significa? que certamente, em algum momento de nossas vidas, vivemos um momento traumático que nos fez aprender e internalizar crenças tão famosas como "essas pessoas que dirão ... o que elas vão pensar ... se elas acham que eu não sou bom, elas não vão me aceitar ... eu não sou válida porque elas disseram que ... Etc. " simplesmente para nos proteger e querer ser aceito em um grupo, por várias razões pessoais de grande profundidade e importância emocional.

Esse processo ocorre porque trabalhamos ou estivemos em muito contato com nossos cérebro racional, aquele que cuida de viver de forma animal, que diminui a criatividade, que nos transmite a necessidade psicológica de sermos socialmente aceitos em grupo, que não nos deixa viver livres e, acima de tudo, não nos faz ser nós mesmos. Nossa essência é ser completamente consumido como ser humano, como pessoa. E o mais importante

Enquanto trabalhamos com nossa arte, ela não está mais nos divertindo e, como conseqüência, a deterioramos ... e isso obviamente em uma pessoa saudável e completa não funciona dessa maneira. Falaremos mais tarde sobre nossa parte emocional cerebral, ou "hemisfério direito" criativo.

Ansiedade e suas causas

Muitos pensam que esse problema tão comum em qualquer área da vida não tem solução, colocando remendos de curto prazo com ansiolíticos, respirações, técnicas de relaxamento, culpar os outros ... que ajudam sim! Mas se você não mudar a crença interna de que estamos falando, o relaxamento não durará muito tempo quando você for exposto ao seu público e voltará continuamente.

Claro que tem um arranjo e uma grande parte positiva, você sabe qual? Você mesmo. Permitindo-lhe, finalmente, iniciar um processo emocional interno de mudança de crença, descobrindo por que você começou a ter esse modo de sentir suas ações e descobrir seu eu verdadeiro e autêntico, entre várias outras coisas. Quando descobrimos onde está esse mau gerenciamento emocional, podemos ser capazes de modelá-los e alterá-los da maneira mais positiva que você deseja, evitando assim o ressurgimento desse intenso desconforto e, a longo prazo, tão prejudicial à nossa saúde, etc.

Se você mora com uma mente livre, permite-se ver uma realidade muito mais ampla, com mais opções para mudar para se sentir pleno ou feliz em sua vida.

Paula Diaz
Vídeo sobre como falar em público: