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Auto-estima e feridas emocionais da infância, como curá-las

Auto-estima e feridas emocionais da infância, como curá-las



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A infância é um palco bonito em muitos aspectos, brincamos, empolgamos, nos divertimos e até nos divertimos até com as coisas mais simples, somos criativos, no entanto, também vivemos situações que nos marcaram quando crescemos, vivenciamos em casa, no escola, com a família, experiências que nos causaram medo, sofrimento, nos sentindo sozinhos, rejeitados, ficamos indecisos, nossos auto-estima estava afetando, estávamos crescendo e ficamos com medo, desconfiados, inseguros, geralmente nos comparamos com os outros, minimizamos nossas qualidades.

Desde que éramos pequenos, éramos como uma pequena flor à qual semear pensamentos de poder, de merecer se ... ou não merecer o bem, de ser importante ou não tão importante, palavras como dever ou não devem ser, boas ou más, Percebemos as experiências e ações de acordo com a nossa idade mental.

Conteúdo

  • 1 Auto-estima na idade adulta
  • 2 Como as feridas emocionais da infância afetam
  • 3 Feridas emocionais da infância
  • 4 maneiras de curar suas feridas emocionais "Auto-estima"

Auto-estima na idade adulta

Para começar a curar nossa auto-estima e saber mais, precisamos reconhecer o que nos machuca, curar dentro de nós.

As feridas emocionais que vivemos na infância nos afetam ao longo da vida, mesmo nos estágios da vida jovem e adulta, por isso é tão necessário fazer uma introspecção, ou seja, nos conhecer profundamente, parar em nossa vida ativa. , reflita sobre nós, o que vivemos desde pequeno, aprenda a desintoxicar pensamentos e emoções negativas, a começar a curar por dentro, para curar nossa auto-estima e nos sentirmos melhor, despertaremos nossa consciência, aceitando que somos pessoas valiosas , com talento, pessoas autênticas, capazes de contribuir conosco e contribuir com coisas boas, percebendo que temos um enorme potencial para fazer o que pretendemos para o bem-estar.

A infância é uma etapa muito importante da nossa vida, porque é nos primeiros anos que aprendemos com muitas coisas, vocabulário, significados, crenças, mas também emoções, pensamentos, comportamentos dos quais estamos formando nossa personalidade, auto-estima, auto-estima saudável ou insana, refletimos sobre aspectos de nossa vida (pessoal, família, escola, social, trabalho, casal) em nosso modo de nos relacionar e em como enfrentamos os desafios que enfrentamos na vida jovem e adulta.

Como as feridas emocionais da infância afetam

Os traumas, chamados feridas emocionais na infância, se tornarão parte de nossos pensamentos, emoções e comportamento quando somos adolescentes, jovens e adultos, de acordo com os pensamentos que eles semearam em nós.

Das crianças que aprendemos observando, ouvindo, também é na infância que adquirimos crenças que ouvimos de adultos e pessoas em geral, crenças que nos limitaram em nosso desenvolvimento ou crenças que nos capacitaram a se sentir bem e alcançar o que queremos.

Vale ressaltar que os adultos que nos educaram, que direta ou indiretamente nos prejudicaram, certamente o fizeram por causa do que aprenderam, para começar a curar nossa auto-estima, também é bom reconhecer nossas emoções, aceitar e reconhecer que sentimos raiva e tristeza por que adultos, incluindo batatas, causaram em nós, é bom deixar escapar a raiva e a tristeza reprimida mas de uma maneira que não afeta a mim e a outras pessoas, para curar a nós mesmos, existem várias maneiras de canalizar emoções, por exemplo, escrever, gritar nossa dor em uma almofada, em um lugar seguro, sem focar atenção em culpar nossos pais ou outros adultos com quem crescemos e nos encorajou boas ou más idéias de nós mesmos e da vida, não vamos ficar parecendo responsáveisO mais importante é reaprender, assumir a responsabilidade por nós mesmos, já somos adultos e temos consciência do que queremos ou não em nossas vidas.

A partir deste momento, assumimos a responsabilidade por nossa criança interior (por nosso eu interior), imagine como se você fosse sua mãe ou pai, disposto a amar, educar e ajudar seu filho / adulto a construir pensamentos, emoções saudáveis, ajudá-lo evoluir de maneira amorosa e produtiva.

Deixe-nos saber quais são as feridas experimentadas na infância, certamente você se identifica com uma ou mais.

Feridas emocionais da infância

1. Medo do abandono

Essa ferida emocional do passado tem sua origem quando a mãe, pai ou cuidador de uma criança, não pode, ou não quer, responder como uma figura protetora contra os medos que a criança experimenta, são pequenos, deixados a cargo de terceiros ou deixados sozinho por longos períodos, ou simplesmente filhos de mães ou pais que, por motivos pessoais, não querem ou não podem responder adequadamente às demandas de companhia e atenção que os filhos exigem. Pessoas que experimentaram experiências de abandono na infância eles geralmente são inseguros e desenvolvem um dependência emocional, com base em um profundo medo de ser abandonado novamente.

A solidão é o pior inimigo daqueles que viveram o abandono na infância.Haverá uma vigilância constante em relação a essa falta, que fará com que aqueles que a sofreram abandonem seus parceiros e seus projetos cedo, por medo de serem abandonados. Seria algo como "Deixo você antes que você me deixe", "ninguém me apóia, não estou disposto a suportar isso", "se você sair, não volte ...".

As pessoas que sofreram as feridas emocionais do abandono na infância terão que trabalhar o medo da solidão, o medo de serem rejeitadas e as barreiras invisíveis ao contato físico.

A ferida causada pelo abandono não é fácil de curar, mas não é impossível. Assim, você mesmo estará ciente de que ele começou a curar quando o medo de momentos de solidão desaparece e um diálogo interno positivo e esperançoso começa a fluir.

2. Rejeição

Há pais que rejeitam seus filhos por várias razões; Chegou em um momento inadequado, é o produto de descuido, rejeição na escola, família, etc. A constante rejeição do nosso filho irá gerar um processo de auto-rejeição. Essa ferida emocional do passado na fase adulta reverberará com a sensação de que nunca, o que ele faz pode ser "suficiente" na vidaNo trabalho, nos estudos e até no amor, essas pessoas preferem ficar sozinhas e isoladas.

O medo da rejeição é uma das feridas emocionais mais profundas, porque implica a rejeição do nosso interior. No interior, nos referimos às nossas experiências, nossos pensamentos e sentimentos.

Vários fatores podem influenciar sua aparência, como a rejeição dos pais, familiares ou colegas. Gera pensamentos de rejeição, de não ser desejado e de desqualificação para consigo mesmo.

A pessoa que sofre de medo de rejeição não se sente merecedora de afeto ou compreensão e está isolada em seu vazio interior. É provável que, se sofremos isso em nossa infância, estamos fugindo de pessoas. Pelo que deveríamos trabalhe nossos medos, nossos medos internos e as situações que nos geram pânico.

Comece a se cuidar, tomando decisões por si mesmo. A cada vez, isso afetará você, a menos que as pessoas se afastem se não quiserem estar em sua vida e você não se tomará como algo pessoal que elas esquecerão de você em algum momento.

3. A injustiça

Desde tenra idade, as crianças têm a capacidade de avaliar se uma situação em que estão envolvidas é justa ou injusta ou, pelo contrário, recebem tratamento igual e, para quem tem vários filhos, isso é de extrema importância . Ao viver em um ambiente totalmente injusto, isso acaba deteriorando o "eu", transmitindo a idéia de que eles não merecem a atenção dos outros.

Um adulto que sofreu esse dano emocional pode então se tornar uma pessoa insegura ou, pelo contrário, uma pessoa cínica que tem uma visão pessimista da vida. Esta pessoa você terá problemas para confiar nos outros e estabelecer relacionamentosBem, inconscientemente, ele pensa que todos o tratarão mal.

A injustiça como lesão emocional se origina em um ambiente no qual os principais cuidadores são frios e com autoridade. Na infância, uma exigência que é excessiva e excede os limites gerará sentimentos de ineficiência e inutilidade, tanto na infância quanto na idade adulta.

As consequências diretas da injustiça no comportamento daqueles que sofrem com isso serão rigidez, porque essas pessoas eles tentam ser muito importantes e adquirem grande poder. Além disso, é provável que tenha sido criado fanatismo por ordem e perfeccionismo, bem como a incapacidade de tomar decisões com segurança.

Requer confiança no trabalho e rigidez mental, gerando a maior flexibilidade possível e permitindo-se confiar nos outros.

4. Traição, promessas não cumpridas

Essa ferida tem que acontecer quando a criança recebe as coisas prometidas e em qualquer circunstância que ela não tenha sido cumprida.

Às vezes, os pais são muito promissores, prometemos e não cumprimos promessas, às vezes porque não podemos, mas isso gera um trauma para os pequenos, uma ferida emocional, ensina que o mundo e as pessoas próximas não são confiáveis ​​e quando adulto oele terá uma personalidade insegura, medrosa e celíaca.

Surge quando a criança se sente traída principalmente por um de seus pais, não cumprindo suas promessas. Isso gera uma desconfiança que pode ser transformada em inveja e outros sentimentos negativos, por não se sentirem merecedores do que foi prometido e do que os outros têm.

Tendo sofrido uma traição na infância construir pessoas controladoras e que querem ter tudo ligado e reagido. Se você sofreu esses problemas na infância, é provável que sinta a necessidade de exercer algum controle sobre os outros, o que geralmente é justificado com um caráter forte.

Essas pessoas geralmente confirmam seus erros pela maneira como agem. Curar as feridas emocionais da traição requer trabalhar na compreensão, paciência, tolerância e saber viver, além de aprender a confiar e delegar responsabilidades.

5. Humilhação

Hoje, mais do que nunca, essa ferida é vista, todos os dias há mais crianças que crescem em ambientes humilhantes, assédio moral É uma delas, crianças constantemente sujeitas a situações humilhantes, provocadoras e desqualificadoras, seja na escola ou em casa, que crescem com grande tendência à depressão e baixa auto-estima. Certamente todos nos lembraremos de uma situação humilhante na infância, só precisamos entender o quão sério esse trauma emocional da infância pode ser e como acaba sendo um fardo que carregamos na vida adulta.

Essa ferida é gerada quando, no momento, sentimos que outras pessoas nos desaprovam e criticam. Podemos gerar esses problemas em nossos filhos, dizendo-lhes que eles são desajeitados, ruins ou pesados, além de expor seus problemas antes dos outros; Isso destrói a auto-estima das crianças.

As feridas emocionais da humilhação geralmente geram uma personalidade dependente. Também podemos ter aprendido a ser "tiranos" e egoístas como mecanismo de defesae até humilhar outras pessoas como escudo protetor.

Ter sofrido esse tipo de experiência exige que vamos trabalhar a nossa segurança, amor próprio, independência, compreensão de nossas necessidades e medos, bem como de nossas prioridades.

Este é um bom começo, para curar sua auto-estima, você pode começar reconhecendo suas feridas, anotando-as, expressando como se sentiu, como se sente, construindo bons pensamentos, semeando crenças poderosas para sua criança interior, ao mesmo tempo em que adulto !!

Maneiras de curar suas feridas emocionais "Auto-estima"

 Identifique, reconheça suas feridas emocionais.

  1. Reflita-os com a expectativa de mudança, de cura.
  2. Faça contato com seu interior, escrevendo as feridas que você tem, nas quais elas o afetaram, também expresse por escrito suas emoções, mesmo como você se sentiu com o tratamento que seus pais, adultos e outras pessoas lhe deram, como você se sentiu naquele momento , Como você se sente agora.
  3. Identifique as crenças / pensamentos negativos e irracionais que o limitaram a se sentir bem e a alcançar seus objetivos, forme pensamentos construtivos e saudáveis.
  4. Diálogo com você e se você também quiser escrever, algo como:

Conversando com seu filho interior

Meu garotinho, você é a pessoa mais importante da minha vida, Eu aceito você, eu reconheço você, eu confio em você, você não está sozinho, você me tem, criaremos um relacionamento saudável, amoroso e produtivo. As mudanças que tivermos que fazer serão feitas de maneira razoável e saudável. Você é um ser extraordinário, valioso e importante, estarei com você para sempre, para guiá-lo.

Conversando com seu jovem / adulto

Sou uma boa pessoa, inteligente, linda / bonita Sou capaz de me relacionar com saúde e também com quem decido Sendo, tomo consciência de transformar fraquezas em forças, me aceito como um ser excepcional, me aprovo como um ser humano grande, amoroso e saudável, porque pertenço a este universo, me amo e respeito a mim mesmo!