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7 dicas para melhorar a conexão com seu parceiro

7 dicas para melhorar a conexão com seu parceiro



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Você já sentiu como se tivesse que medir suas palavras quando está com seu parceiro? Como se ele estivesse na defensiva, não importa o que você diga ou faça? Apesar do que se possa pensar, esse problema pode não ser apenas um problema de comunicação, mas algo mais profundo.

Por esse motivo, se um casal trabalha para alcançar uma melhor comunicação e, assim, resolver seus problemas, ele pode estar apenas tratando os sintomas. É necessário identificar a base do problema que turvará o relacionamento ou o conflito continuará.

Qual é a base do problema?

Todos sabemos que, com o tempo, intimidade desaparece entre um casal. A paixão começa a desaparecer. Em alguns casos, o sentimento de união e afeto pode se transformar em amargura e ressentimento. Obviamente, ninguém quer que isso aconteça em seu relacionamento.

Para resolver esses problemas, os casais costumam conversar entre si sobre suas divergências, conflitos e mal-entendidos, cada um compartilhando seu ponto de vista. Mas, em vez de conectá-las, essas conversas geralmente levam a um maior senso de desprezo (que é o principal preditor de divórcio, de acordo com 40 anos de pesquisa do Dr. John Gottman).

É por esse motivo que muitos casais que se submetem à terapia de casais, embora muitas vezes no final se sintam ainda mais distantes um do outro.

Isto é porque Falta de comunicação não é seu problema real. O verdadeiro problema é a falta de "conexão". E essa conexão mágica entre um casal é a cola que mantém tudo junto. Perder essa conexão implica:

  • Intimidade e paixão desaparecem
  • Lutas e conflitos aumentam
  • Os sentimentos de separação aparecem

Você pode trabalhar com habilidades de comunicação, mas até que a conexão entre os dois seja resolvida, é provável que os problemas de relacionamento piorem.

Mas Como aumentar esse senso de conexão com nosso parceiro? Primeiro, devemos esquecer e deixar de lado qualquer fixação que tenhamos sobre qualquer aspecto específico do relacionamento, pelo menos por enquanto. Isso pode esperar. Em primeiro lugar, devemos realizar apenas o que ajuda a aumentar e reforçar um senso mais íntimo de conexão entre nós e nosso parceiro.

Aqui estão sete maneiras de começar a se reconectar com seu parceiro:

1. Diga obrigado por algo todos os dias, pessoalmente

Mostre a seu parceiro o quanto você a aprecia e valoriza suas ações. Existem inúmeras maneiras pequenas de fazer isso. Você pode começar com algo tão simples e sincero como: "Agradeço por me fazer café. Obrigado."

2. Preste toda a sua atenção, pelo menos uma vez por dia

Sem assistir televisão, celular ou Facebook ... Deixe o que está fazendo quando seu parceiro quiser conversar com você e concentre toda a sua atenção (e interesse) nele, realizando contato visual.

3. Seja o primeiro a pedir desculpas se você discutiu

Dizer "me desculpe" não é fácil, especialmente se você se sentir ofendido, mas você pode dizer: "Quero que saiba que sinto muito e que amo você". Não há razão para continuar uma discussão sem fim. Com isso você já disse o que é necessário.

4. Peça um abraço

Diga ao seu parceiro que deseja abraçá-lo por um momento, mesmo sabendo que ele pode recusar, dar um meio abraço ou dizer alguma bobagem. Peça o abraço de qualquer maneira, pois isso poderia criar um momento de reconexão.

5. Salve seus verdadeiros sentimentos de amor novamente>

Como tudo começou? Por que você está com seu parceiro? Por que você ama essa pessoa? Como você quer que sua vida fique juntos? Compartilhe isso com seu parceiro, falando de coração, sem perguntar o que pensa ou pedir uma resposta.

6. Mostre mais compreensão e consideração por seus pensamentos

Um pouco de bondade é muito benéfico. Você pode não ter muita idéia sobre o estresse que seu parceiro sofre. Portanto, tente entendê-lo e mostre algumas empatia.

7. Esclareça as coisas e obtenha o seu lado mais alegre

A maioria das divergências e mal-entendidos se deve geralmente a pequenas coisas que saem do contexto. Olhe para os problemas com mais perspectiva, encontre algo para rir juntos e deixe que alguma diversão ajude a aliviar a tensão. Rancores não levam a lugar algum.

Quando nos concentramos em carinho, união, sincero sentimento de preocupação um pelo outro, contato físico e apreço pelo parceiro, é possível reparar praticamente qualquer tipo de relacionamento. Boas habilidades de comunicação são valiosas, mas apenas quando a conexão entre elas é realmente saudável.